Lonkka..

[Berserkr--]

Mikähän mahtaa olla kun esim. teen pystypunnerrusta istuvilteen, niin lonkka rupee aina jossain vaiheessa sarjaa "kramppaamaan", se ei tavallaan kramppaa, mutta suurinpiirtein samanlainen tunne, sattuu niin perkeleesti kun "pistää" tuonne lonkkaan sillon...Niin että jos joku fiksu tietäis mikä vikana, onko kellään muulla ollut samanlaista?

 

[fysio]

Mikähän mahtaa olla kun esim. teen pystypunnerrusta istuvilteen, niin lonkka rupee aina jossain vaiheessa sarjaa "kramppaamaan", se ei tavallaan kramppaa, mutta suurinpiirtein samanlainen tunne, sattuu niin perkeleesti kun "pistää" tuonne lonkkaan sillon...Niin että jos joku fiksu tietäis mikä vikana, onko kellään muulla ollut samanlaista?

Lantion/alaselän asento noston aikana? Pettääkö?

Lonkan koukistajan kireys?

 

[Berserkr--]

Asento ei mielestäni petä (täytyy vielä seuraavalla kerralla tarkistaa), eli syy on sitten varmaankin tuossa lonkan koukistajan kireydessä, että eikun venyttelemään. Kiitos hyvästä vastauksesta fysio

 

[meijar]

Moi. En viitsinyt uutta threadia avata joten päätin nyt nostaa täältä vähän vanhemman esille, koska nyt olevat vaivani lonkan seudulle rajoittuvat. Eli siis nyt itse asiaan:

Mikäköhän mahtaa olla vialla kuin tuossa oikean jalan lonkankoukistaja on ollut juostessa nyt noin 5-7 päivää kipeänä. Venyttelyt olen hoitanut nyt noin 1,5-2kk ajan säännöllisesti 5 kertaa vko:ssa. Eilen illalla kaupassa käydessäni huomasin myös noin etusormen verran lonkankoukistajastani alaspäin (eli siis ylä etureidessä) olevassa kohdassa kipua ja sama toistui tänään päivällä ennen harjoituksuani ja harjoitusten jälkeen( 1h tasavauhtista juoksua, vaiva ei haitannut juoksua oikeastaan yhtään) suihkussa. Kipu sinällään ei ole (vielä) niin paha että estäisi juoksemista , mutta häiritsevä. Onko kenelläkään ollut samalaisia vaivoja ja minkälaisia ohjeita olette saaneet vaivojen parantamiseksi ?
Kaapista löysin vähän Voltaren - geeliä ja ajattelin näin ensialkuun tyytyä siihen.