Lonkka kipeytyy

[Suomineito]

Juoksin elokuussa -05 maratonin ja toinen lonkista kiukuttelee vielä. Olen maratonin jälkeen satunnaisesti käyny lenkillä ja melko säännöllisesti kuntosalilla. Lonkka kipeytyy vielä yli tunnin kävelylenkistäkin ja tietysti myös juoksemisesta. Kipu on silloin pistävää. Mikähän avuksi? Lääkärille en ole näyttänyt, koska se nyt ei ole jatkuvasti kipee. Auttaakohan aika vai sainkohan ikuisen vamman...:(

 

[Krice]

Lääkärihän on olemassa juuri sen vuoksi, että saadaan ongelma korjattua. Eli lääkäriin vaan puhumaan asiasta.

 

[fysio]

Juoksin elokuussa -05 maratonin ja toinen lonkista kiukuttelee vielä. Olen maratonin jälkeen satunnaisesti käyny lenkillä ja melko säännöllisesti kuntosalilla. Lonkka kipeytyy vielä yli tunnin kävelylenkistäkin ja tietysti myös juoksemisesta. Kipu on silloin pistävää.

Lonkka on melko laaja käsite. Osaatko kertoa tarkempaa kipu aluetta? Onko kipu "ihossa", vai syvällä jossain? Onko kipu "lonkan" sivulla, vai sisäreiden puolella? Edessä, takana? Ovatko lonkkanivelen liikkeet kivuttomia? Pystytkö venyttämään molempia pakaroita samalla tavalla? Saatko istuen kengän nauhat kiinni samalla tavalla molemmilla puolilla?

 

[Suomineito]

Kipu tulee syvältä, tuntuu luussa ja lonkan sivulla. Kipu ei ole siis jatkuvaa vaan tuntuu pistoina ja sitten kun tarpeeksi ollu levossa katoaa. En ole huomannut mitään eroa toisen jalan liikerataan verrattuna tai venytelessä.

 

[fysio]

Kipu tulee syvältä, tuntuu luussa ja lonkan sivulla. Kipu ei ole siis jatkuvaa vaan tuntuu pistoina ja sitten kun tarpeeksi ollu levossa katoaa. En ole huomannut mitään eroa toisen jalan liikerataan verrattuna tai venytelessä.

Edelleen jää monta vaihtoehtoa lonkkanivelen ärtymisestä aina pakaralihasten kireyteen asti. Lonkan/lantion alue on sen verran monimutkainen kokonaisuus että nyt taitaa kyllä olla paras "kilauttaa kaverille".

Eli jos vaiva häiritsee normaalia olemistasi (lenkkeily mukaan lukien) niin kiikuta itsesi lääkärin pakeilla. Jos ei löydy mitään erikoista, jatka kiertokulkua fysioterapeutille joka tarkistaa lonkkasi liikkeet ja sitä ympäröivät lihakset. Tämän enempää en osaa neuvoa, kun en näin netistä käsin pääse vääntelemään lonkkaasi.

 

[TJJ]

Kannattaa kipaista siellä lekurissa, että tulis ainakin esim rasitusmurtuma poissuljettua..

 

[Suomineito]

Kiitos vastauksestasi Fysio. Ajattelin jättää vähäksi aikaa yli tunnin kävelyt ja juoksulenkit pois. Levätköön lonkka. Jos ei mee ohi, pitää sitten mennä lekuriin..