Lisäravinteita punttireenin ohella

[Anzala]

Normi safkaa oon vääntäny lautaset pullollaan aika ahkerasti, mitä nyt koulusta ja himasta löytyy, mutta välillä on puntilla vähä vetämätön olo. Tosi monet sanoo käyttävänsä purkkikamaa, esim Whey 100
ja gainer pro, ym. Joten kelasin ittekki ostavani jotai tököttiä. Oisko teillä pakkislaisilla mielipidettä mitkä mömmöt ois "hyödyllisiä". Lähinnä palkkarit, vitamiinit, protskut ja gainerit ellen ny väärin oo ymmärtäny?

Mitat on 185/75, oon iha hyväs kunnos, mutta lihasta pitäs saada lisää.

 

[Pöyröö]

Koita nostaa painoa syömällä vaan puhtaasta ruoasta kalorit, mielellään erittäin paljon hyvälaatuisia hiilihydraatteja (täysjyvä riisiä/pastaa, perunaa, kaurahiutaleita). Sokerigainereilla väkisin painoa nostamalla saa varmaan kehitettyä itelleen vaan kasan läskiä. Listasin alle mielestäni tärkeimmät lisäravinteet:

-Palkkariksi heraproteiinia ja maltoa, voi lisätä myös kreatiinia ja l-glutamiinia. Tai sitten valmispalkkaria.
-Multivitamiini
-Omega3
-D3-vitamiini