Alkuun kunnon palautusjuoma on tärkeä! imo. Esim prolabin n-large on todella hyvää ja toimivaa suosittelen :thumbs: Massaa kannattaa alkaa hankkimaan järjen kanssa ei kannata katsoa mitä vaaka näyttää vaan peili! Puhtaalla ruualla saat parhaat tulokset ja vettä väh. 5l päivään. pyrit syömään 2-3h välein niin hommat sujuu... hyviä treenejä ja tsemppiä massan hankintaa!