lisäravinteista...
- Keskustelun aloittaja tapani_
- Aloitettu
- Liittynyt
- 6.1.2005
- Viestejä
- 2 947
no muscle+ on palautukseen varmaan ihan ok ja laitat ruokavalios kuntoon ja sit täydentelet tolla wheyllä..eli jos teet tosta whey3 välipalaproteiinin niin sekoita maitoon ja vaikka iltaisin vähän öljyä sekaan. veikkaan vaan että tässä on sellasta että koitetaan korvata huono syöminen lisäravinteilla.
ja tosiaan tästä on jo paljon asiaa :jahas:
ja tosiaan tästä on jo paljon asiaa :jahas:
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Mun mielestä taas niin, että n. 3 tuntia ennen treeniä syö kunnollisen aterian, jossa on reilusti proteiinia ja hiilareita. Sitten tunti ennen treeniä nappasee tuon whay3:n ja muscle+ heti treenin jälkeen. Siitä ei todellakaan ole mitään haittaa, päinvastoin, että on aminohappoja veressä koko treenin ajan. Ennemmin ajoittaa sen ylimääräisen proteiinijauhoannokset tohon treeniä edeltävän kohtaa, kuin vaikka johonkin aamupäivän välipalalle.
Mutta se kyllä totta, että lisäravinteet ei sitten saa korvata muuten huonoa ruokavaliota, vaan ne on nimensä arvoisesti LISÄRAVINTEITA.
Mutta se kyllä totta, että lisäravinteet ei sitten saa korvata muuten huonoa ruokavaliota, vaan ne on nimensä arvoisesti LISÄRAVINTEITA.
- Liittynyt
- 21.4.2005
- Viestejä
- 752
- Ikä
- 38
Joo 3 tuntia ennen tulisi syödä...ja sen whey+ tai mikä se nyt olikin voi ottaa 1h ennen treeniä mutta missä tankkaus? pitäis tankata sellaset 50-80g hiilareita 1h ennen treeniä...tietenkin voi sitä ettaa vain protskua mutta....mutta....
- Liittynyt
- 5.5.2005
- Viestejä
- 188
- Ikä
- 33
hmm.. pitäsköhän ite tilata jotain proteiini jauhoja..? onko niillä minkälainen vaikutus ? 
siis noin tarkalleen ottaen, kyllä periaatteen tiedän :D
siis noin tarkalleen ottaen, kyllä periaatteen tiedän :D
- Liittynyt
- 16.1.2005
- Viestejä
- 582
- Ikä
- 40
Itse en alkaisi tommosta tekemään, tosin en sitten tiedä jos vetäisi ton jauhoista tms joka imeytyy nopeammin jolloin keho ei vielä sulattele noita ja täten vie pois tehoja treenistä. Itselläni kuitenkin menee treenit ihan päin #"¤! jos syön reilusti ennen treeniä, prodejuoman tosin usein vedän noin tunnin ennen, tarkoituksena, kuten timba sanoi, pitää aminoja veressä koko ajan. Tällöin myös treenin jälkeen kun tulee insuliinipiikki on samantien vapaita aminoja veressä (?), joten ei ole niin tarkkaa että se varmasti on sitä nopeinta heraa .. Noh, menee vähän offtopic mutta tosiaan syö kunnolla joku 3-4h ennen treeniä ja sitten ~1h ennen vedät vaikka tota whey3:ta. Treenin jälkeen joko whey3 & malto tai muscle+. Tunti tästä taas reilu ateria.arnold1987 sanoi:
Toivottavasti tästä sai jotain selvää
- Liittynyt
- 21.4.2005
- Viestejä
- 752
- Ikä
- 38
Meinaako herra aknummero 007 että ei syö 3 tuntia ennen treeniä...Siis mies syö joskus aamulla ja menee suoraan toistä salille....Voi voi...siis jos sie huokaset rahkat, ananakset ja muut hauskat 3 h ennen treeniä niin varmalla ehtii imeytyä...ja tankkaushan on lähes pakko tehdä...ei muuten riitä sitä energiaa treenata...paitsi ketoosilla...no joo.....Siis syöt 5 tuntia ennen treeniä ja sitten 1h ennen heität prodet naamaan ja salille
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
arnold1987 sanoi:
Jos mä vetäsisin tollasen hiilarimäärän ennen treeniä, niin olo on kuin olisi päissään ja sitten tulisi laatta. Eli hiilarit mulla se 3 tuntia ennen treeniä ja tuntia ennen protua. Silleen toimii erittäin hyvin.
- Liittynyt
- 1.11.2003
- Viestejä
- 246
Jeps,mutta ite en ainakaan hiilareita(maltoa tai dekstoosia) enää ota ennen treeniä,jos on muuten ruokailut kunnossa niin toi pelkkä protsku tai aminot on mulle ainakin hyvä,mutta voi kai se joillekin sopia.Joskus jos ottaa reilusti nopeita hiilareita ennen treeniä voi väsymys iskeä treenin aikana kun verensokerit laskee.Toisaalta noi kestävyysurheilut on sit homma erikseen...tämän suuntaista olen muistaakseni tältäkin palstalta lukenut.arnold1987 sanoi:
- Liittynyt
- 23.4.2005
- Viestejä
- 53
- Ikä
- 36
En viitsisi perustaa uutta ketjua aiheesta, enkä usko että tästä pikku kysymyksestä on haittaa, joten 
Mitä eroa on heraproteiinillä ja soijaproteiinillä? Soijaprotsku näyttäisi olevan ainakin pakkiksen nettikaupassa halvempaa kuin hera, onko mitään eroja? Voiko soijaproteiiniä sekoittaa palkkariin malton sekaan ihan normaalisti? :o
Mitä eroa on heraproteiinillä ja soijaproteiinillä? Soijaprotsku näyttäisi olevan ainakin pakkiksen nettikaupassa halvempaa kuin hera, onko mitään eroja? Voiko soijaproteiiniä sekoittaa palkkariin malton sekaan ihan normaalisti? :o
- Liittynyt
- 23.2.2005
- Viestejä
- 487
- Ikä
- 38
nko sanoi:En viitsisi perustaa uutta ketjua aiheesta, enkä usko että tästä pikku kysymyksestä on haittaa, joten
Mitä eroa on heraproteiinillä ja soijaproteiinillä? Soijaprotsku näyttäisi olevan ainakin pakkiksen nettikaupassa halvempaa kuin hera, onko mitään eroja? Voiko soijaproteiiniä sekoittaa palkkariin malton sekaan ihan normaalisti? :o
Hera on nopeampaa imeytymään kuin soija.
Edit: Eli kannattaa käyttää heraa palkkarissa.
Willie
Groundskeeper
- Liittynyt
- 31.3.2003
- Viestejä
- 2 168
nko sanoi:
Voi käyttää, soija kelpaa proteiinilisäksi ruuan kanssa tai erikseen nautittuna. Hera kelpaa tähän tarkoitukseen myös. Nopeasti imeytyvät herat ovat yleensä kalliimpia, joten niitä käytetään enimmäkseen vain palautusjuomassa. Normaalin ruokailun yhteydessähän imeytymisnopeudella ei ole merkitystä, parempi vain jos ruoka imeytyy pidemmällä aikavälillä ennen seuraavaa ruokailua.
- Liittynyt
- 22.2.2005
- Viestejä
- 2 424
soijasta asiaa on vaikkapa täällä:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=24055&highlight=soijaproteiini
ja sitten täällä:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=27361&highlight=soijaproteiini
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=24055&highlight=soijaproteiini
ja sitten täällä:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=27361&highlight=soijaproteiini
- Liittynyt
- 21.4.2005
- Viestejä
- 752
- Ikä
- 38
Taas sanoo Mike että mainostan mutta itse otan erään merkin tuotetta jossa on noin 40g proteiinia ja 55 hiilaria ja ruoansulatus entsyymit ja vitamiinit ja se toimii aivan sika hyvin...ei turvota ja virtaa piisaa...itsellä toi malto ainakin aiheutti juuri nuita oireita
- Liittynyt
- 16.1.2005
- Viestejä
- 582
- Ikä
- 40
arnold1987: jos aamulla menen salille teen usein niin että herätessä vedän protein xl:n ja sitten noin ~1 sen jälkeen salille. Ei siis ollenkaan hiilareita (lukuunottamatta noita mitä xl:stä tulee..). Tai sitten teen niin että vedän puuroa melko reilusti mutta sitten pitääkin pitää n.4h ennen salia, joka käy hyvin jos on vaikka vapaapäivä. Hyvin on virtaa ollu, sarjapainot vähintään samalla tasolla kun ennen.
Hiilarit ennen treeniä antaa mulle saman efektin kun timballa, eli laatta meinaa lentää tai on vähintäänkin paha olo -> ¤#ttaa -> treenit kusee. Muutenkin kun keho sulattelee ruokaa (koskee myös proteiineja yms) keho käyttää siihen energiaa -> vähemmän energiaa raudan nostoon. Tarkempaa selitystä en jaksa (tai edes osaa?) antaa..
Osaako joku heittää jonkinlaista arvioita miten nopeasti protein xl imeytyy? Siis jos vedän sen ennen treeniä? Oliskohan hera parempi? Menee kieltämättä vähän hifistelyksi, mutta kun kuitenkin vetää jompaakumpaa niin olis kiva tietää millon/mitä juomalla saavutetaan optimaalinen tulos
Hiilarit ennen treeniä antaa mulle saman efektin kun timballa, eli laatta meinaa lentää tai on vähintäänkin paha olo -> ¤#ttaa -> treenit kusee. Muutenkin kun keho sulattelee ruokaa (koskee myös proteiineja yms) keho käyttää siihen energiaa -> vähemmän energiaa raudan nostoon. Tarkempaa selitystä en jaksa (tai edes osaa?) antaa..
Osaako joku heittää jonkinlaista arvioita miten nopeasti protein xl imeytyy? Siis jos vedän sen ennen treeniä? Oliskohan hera parempi? Menee kieltämättä vähän hifistelyksi, mutta kun kuitenkin vetää jompaakumpaa niin olis kiva tietää millon/mitä juomalla saavutetaan optimaalinen tulos
- Liittynyt
- 21.4.2005
- Viestejä
- 752
- Ikä
- 38
Sen voin sanoa että kyllä se siinä tunnissa imeytyy mutta miten usein sie sitten voit syödä kun puuron sulamiseen menee sulla se 4 h vähintään. Mitenköhän nää jotkut bodarit syö jopa 2 h välein. Ilmeisesti koska ruoka on jo imeytynyt. Aamulla treenatessa on selvää että yöllä keho on aivan tyhjä...ja aamulla tuo proteiini desillinen ei tee muuta kuin poistaa hetkellisesti sen katabolisen tilan mutta luultavasti käyttää sen samantien kehon energiavarastojen täyttämiseen...ei ymmärrä
