Lisäravinteista

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Bodom
  • Aloitettu Aloitettu
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
neutraali sanoi:
Lähes kaikki ylimääräinen energia kertyy läskinä kehoon on se sitten hiilarista tulevaa tai protskusta.
Ant joko oot muistanut uudet lenkkarit ostaa ;)
Click to expand...

Enpä sen enempää tästä, mutta en menis ant:ttia neuvomaan ihan noinkaan. Eteenkään, kun nykyisin tosta asiasta ollaan tutkija tasollakin harvinaisen erimielisiä.

Eli kun tässä neuvotaan näin, saatetaan seuraavassa tredissä kertoa jotain ihan muuta, ja Ant menee entistä enemmän sekasin (no ei kai) :thumbs:
 
Pertti 123 sanoi:
Eteenkään, kun nykyisin tosta asiasta ollaan tutkija tasollakin harvinaisen erimielisiä.

:
Click to expand...
Ai mistä asiasta, siitäkö että liika energia lihottaa? Vai mitä oikein höpiset.
 
Pertti 123 sanoi:
Enpä sen enempää tästä, mutta en menis ant:ttia neuvomaan ihan noinkaan. Eteenkään, kun nykyisin tosta asiasta ollaan tutkija tasollakin harvinaisen erimielisiä.

Eli kun tässä neuvotaan näin, saatetaan seuraavassa tredissä kertoa jotain ihan muuta, ja Ant menee entistä enemmän sekasin (no ei kai) :thumbs:
Click to expand...
Selväähän se on että liika energia aina lihottaa :hyper:
 
Pertti 123 sanoi:
Enpä sen enempää tästä, mutta en menis ant:ttia neuvomaan ihan noinkaan. Eteenkään, kun nykyisin tosta asiasta ollaan tutkija tasollakin harvinaisen erimielisiä.

Eli kun tässä neuvotaan näin, saatetaan seuraavassa tredissä kertoa jotain ihan muuta, ja Ant menee entistä enemmän sekasin (no ei kai) :thumbs:
Click to expand...
Siis että proteiinit eivät sisällä energiaa vai? Vai onko proteiinien sisältävät kalorit jotenkin semmoisia, että ne eivät toimi kun mennään ylikaloreille? Selitätkö vähän mitä nämä tutkijat ovat väittäneet? Asia nyt vain sattuu olemaan niin, että jos kulutus on alle saannin, kerääntyy kehoon rasvaa. Jos syöt 10 000kcal pelkkää proteiinia, voit olla takuuvarma että lihot kuin sika.
 
saiskos tällaselle satsille jotai hyviä suositeltuja nauttimishetkiä.....ja palautuksesta, että kantsiiko eka ottaa ion92 ja vaik 30 min sen jälkeen hiilarit? kun tuntuu olevan vähän kahdenlaista koulukuntaa juttujen perusteella..

1 x ProSlow 2kg
2 x Ion92 ~900g
1 x Ultra Whey 800g suklaa
2 x Maltodextrine 900g
1 x Arginiini 100g
1 x L-Glutamine 900g
1 x Master BCAA´s 500 kpl
1 x ZMA HP 160kpl
1 x Creatine 500g
 
1 x ProSlow 2kg iltaisin ja välipaloilla ultran kanssa
2 x Ion92 ~900g treenin jälkeen
1 x Ultra Whey 800g suklaa välipaloilla proslown kanssa.
2 x Maltodextrine 900g treenin jälkeen ionin kanssa
1 x Arginiini 100g ennen ja jälkeen treenin sekä iltaisin
1 x L-Glutamine 900g treenin jälkeen ja iltaisin
1 x Master BCAA´s 500 kpl treenin jälkeen
1 x ZMA HP 160kpl iltaisin
1 x Creatine 500g treenin jälkeen
 
En tajua.

Miten malto on "noin" suosittua. :hyper:

Mielestäni malto on parempi kuin tavallinen sokeri , dekstroosi on parempi kuin malto ja vitargo on parempi kuin dekstroosi. Väitän, että ainut syy miksi maltoa käytetään on sen hinta, kuka nyt haluaisikaan maksaa 70% paremmin kreatiinin kanssa imeytyvästä hiilarista 40E-50E/1.5kg

Laatu on eri asia..... menisinkö väittämään, että nyt ei ole yksilöstäkään kiinni miten tämä vitargohiilari vaikuttaa, jos ajatellaan, että niin moni käyttää maltoakin vain sen hinnan takia (luulisin).

PS Pertti 123: pliis, älä luule että menisin sekaisin toisten mielipide/näkökulmista, varsinkaan jos jotkut perustuu vain mielipiteeseen, joskus ehkä todistettuun faktaan.
En välitä aina noista lääkäri/hemotutkitusti todistetuista teorioistakaan, koska jumbon ikivihreä myyjä sanoi että kreatiinia ei ostaisi omalle lapselleen, kuitenkin kreatiini on totally safe.
 
ant sanoi:
Miten malto on "noin" suosittua. :hyper:

Mielestäni malto on parempi kuin tavallinen sokeri , dekstroosi on parempi kuin malto ja vitargo on parempi kuin dekstroosi. Väitän, että ainut syy miksi maltoa käytetään on sen hinta, kuka nyt haluaisikaan maksaa 70% paremmin kreatiinin kanssa imeytyvästä hiilarista 40E-50E/1.5kg

Laatu on eri asia..... menisinkö väittämään, että nyt ei ole yksilöstäkään kiinni miten tämä vitargohiilari vaikuttaa, jos ajatellaan, että niin moni käyttää maltoakin vain sen hinnan takia (luulisin).
Click to expand...

Tollaset 70% jutut on sitä pussinkyljestä luettua? HÖPÖHÖPÖ juttua.

Vitargohiilari = tärkkelys. Oli muuten uus termi meikäläiselle. Joku voi sitten tarkistaa tähän tärkkelyksen GI:n niin saadaan jotain numerista vertailua.

Vitargo (potato starch): Vitargo® is a brand name of a high-density carbohydrate product formulated from potato starch. Potato starch will empty quickly from the stomach into the small intestine where it will form a gel. This gel will release glucose into the bloodstream over a period of time which may offer athletes a source of fuel for long-duration activities. Potato starch may also help to “smooth out” the action of insulin if taken in conjunction with a higher-glycemic carbohydrate. Some sports-performance products include potato starch in a carbohydrate blend to enhance glycogen replenishment and to balance blood sugar levels elevated by the simpler carbohydrates in the formula.

lähde
 
Niin no mites ne atkinssit ja muut menikään. Eikös ne toiminut niin, että voit vääntää lihaa ja rasvaa ihan homona = paljon kaloreita, silti et lihoa. Näähän tunnetusti toimii, ja niistä on väännetty vähän toimivampiakin versioita, kuin toi atkinssi.
 
Pertti 123 sanoi:
Niin no mites ne atkinssit ja muut menikään. Eikös ne toiminut niin, että voit vääntää lihaa ja rasvaa ihan homona = paljon kaloreita, silti et lihoa. Näähän tunnetusti toimii, ja niistä on väännetty vähän toimivampiakin versioita, kuin toi atkinssi.
Click to expand...
Eli liha ja rasva ei lihota, ainoastaan hiilarit :jahas: :david:
 
Pertti 123 sanoi:
Niin no mites ne atkinssit ja muut menikään. Eikös ne toiminut niin, että voit vääntää lihaa ja rasvaa ihan homona = paljon kaloreita, silti et lihoa. Näähän tunnetusti toimii, ja niistä on väännetty vähän toimivampiakin versioita, kuin toi atkinssi.
Click to expand...

Yritäppä syödä vaikka rasvaistakin lihaa esim. 3000 kcal edestä. 100 grammaa lihaa on noin 20g proskua ja 15g rasvaa tekee n. 220 kcal, eli vaikka sitä syö kilon päivässä, niin energia määrä on vielä dietin lukemissa.

Sellainen käsitys minulla on ollut, että atkinsit sun muut toimii sillä, että se ruoka on niin hitaasti sulavaa, että on käytännössä mahdotonta syödä sitä liikaa. Ainakin mitä siitä Tamperelaisen pihviravintolan tarjousta luin, niin sellainen kilon mötikkä lihaa pitää nälän aika kauan poissa :D
 
neutraali sanoi:
Eli liha ja rasva ei lihota, ainoastaan hiilarit :jahas: :david:
Click to expand...

Siis naurettavaa, kyllä sun on täytynyt kuulla näistä vähä hiilihydraatisista systeemeistä. Niistähän on ollu puhetta varmaan kaikissa medioissa.

cuscus:Niin siis siihen vielä kunnon kerma ym. kastikkeet päälle. Niin ja kyllä noista sen verran näyttöä ja tutkimusta on, ettei cuscussinkaan tartte luulla, että syynä on joku hidas sulaminen ja siitä johtuva vähäinen syöminen.

Ei kyl jaksas näistä väittelemään ruveta, koska mulla ei ole mitään himoa ruveta kaivamaan mitään aineistoa tai todistaa olevani oikeassa. Tuntuu vaan hassulta lukea noita ravinto neuvoja, joissa nevotaan syömään "oikein".
 
Pertti 123 sanoi:
Siis naurettavaa, kyllä sun on täytynyt kuulla näistä vähä hiilihydraatisista systeemeistä. Niistähän on ollu puhetta varmaan kaikissa medioissa.

.
Click to expand...
No olen kuullut mutta proteiineista tulevat +kalorit lihottaa samanlain kun hiilareista tuleva. Se ero siinä kuitenkin on että kun hiilareita vältellään on tuo päivän kalori määrä kovemman työn takana saavuttaa. Proteiini pitoista ruokaa on "vaikeampi" syödä esim 4000kcal edestä kuin normi ruokaa joka sisältää yleensä runsaanlaisesti hiilareita.
 
Pertti 123 sanoi:
Siis naurettavaa, kyllä sun on täytynyt kuulla näistä vähä hiilihydraatisista systeemeistä. Niistähän on ollu puhetta varmaan kaikissa medioissa.

cuscus:Niin siis siihen vielä kunnon kerma ym. kastikkeet päälle. Niin ja kyllä noista sen verran näyttöä ja tutkimusta on, ettei cuscussinkaan tartte luulla, että syynä on joku hisdas sulaminen ja siitä johtuva vähäinen syöminen.
Click to expand...

En siis ole tarkemmin perehtynyt asiaan, mutta onhan se nyt varmasti totta, että proteiinipitoinen ja rasvainen ateria pitää nälän poissa paljon kauemmin kuin esim. nopeat hiilarit ja rasva mitä ns. normaalit ihmiset pääasiassa syö. Jos joku keskivertotyyppi jättää hiilarit pois ja mättää ruokaa atkinsin mukaan, olen aika varma, että energiamäärä yleensä tippuu automaattisesti.

Kiinnostaisi oikeasti tietää, että onko joku kokeillut sitten sikabulkata ilman hiilareita tai onko heittää linkkiä johonkin tutkimukseen? Siinähän sen eron näkisi selvästi, jos jotain 3500-4000kcal päivässä söisi protskuja ja rasvaa :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom