Lisäravinteista

[Solid10]

- - - Updated - - -


Tuskinpa, vettä niissä limuissakin on. Mahdollista tietysti on, että olisi vedetty liikaa prodea eli +6g/painokilo pitkiä aikoja ilman riittävää vedensaantia ja tämän seurauksena munuaiset ovat sanoneet sopimuksen irti. Mutta ei se proteiinijauhe kuitenkaan sitä ole aiheuttanut vaan liiallinen proteiininsaanti ja vähäinen nesteytys. Sama olisi tapahtunut vaikka olisi syöty proteiini ihan kotiruoasta. Eikä pidä kuitenkaan unohtaa mahdollisuutta ihan synnynnäiseen , geenien aiheuttamaan tai muista syistä johtuvaan munuaisvikaan.
Poinnti kuitenkin on, että se proteiinijauhe ei näitä juttuja aiheuta.

Juu, tuo mun viestini olikin sarkasmia

 

[tstr]

Osta mistä saat, ei sillä niin ole väliä. Jos joudut ostamaan ihan kaupasta, joudut tietenkin maksamaan ylihintaa, koska kaupoissa on lähinnä näitä ylihinnoiteltuja tunnettuja merkkejä, kuten tuo aiemmin mainitsemasi. Siihen asti kunnes alat tilaamaan netistä halvemmalla pärjäät noilla ihan hyvin. Ja tosiaan ei niillä perusheraproteiineilla kovinkaan suurta eroa ole merkkien välillä kun kyse on toimivuudesta.

- - - Updated - - -

Juu, tuo mun viestini olikin sarkasmia

Ai, meni hiukan ohi. No tulipahan taas paasattua

 

[piqsirpoq]

Tämä selvä, mistä suosittelette ostamaan ton herajauheen? Netistä en siis pysty tilaamaan :/

Ei se sun kehonrakennusura herajauhojen puutteeseen kaadu, mutta melkein kaikista supermarketeista niitä saa, yleensä urheiluosaston liepeiltä. Älä huolehdi liikaa nyt lisäravinteista, varsinkaan kun et oikein tunnu edes tietävän mitä ne ovat. Käyttikö isoveljesi lisäravinteita vai "lisäravinteita" eli ns. doping-aineita kun munuaisensa tuhosi?

Ensin pitää olla treeni ja perusruokavalio kunnossa. Täysin riittävän ja hyvän kehityksen saat syömällä tarpeeksi proteiinia ruoasta. Esim. maidosta, maitorahkasta, raejuustosta, pähkinöistä, pavuista. Puoli litraa maitoa treenin jälkeen käy ihan hyvin palautusjuomasta.

Suosittelen, että opiskelet ensialkuun ruokien kalorimääriä ja niiden makrorakennejakaumaa eli paljonko niissä on proteiinia, hiilihydraattia ja rasvaa. Sinun pitää ensin tietää miten kuuluu tervelliseen ruokavalioon, ennenkuin rupeat sitä täydentämään lisäravinteilla. Aina pitää olla tiedossa syy, miksi suuhunsa jotakin laittaa.

Suosittelen lukemaan vaikka lihastohtorin blogia. Isäpapalle voit lainata kirjastosta Turun yliopistollisen sairaalan ylilääkäri Jan Sundellin kirjan 'Hanki lihasta, polta rasvaa', siinä on uskottavalta taholta tietoa heran ja muiden lisäravinteiden kannattavuudesta ja turvallisuudesta.

 

[Lare2205]

Ei se sun kehonrakennusura herajauhojen puutteeseen kaadu, mutta melkein kaikista supermarketeista niitä saa, yleensä urheiluosaston liepeiltä. Älä huolehdi liikaa nyt lisäravinteista, varsinkaan kun et oikein tunnu edes tietävän mitä ne ovat. Käyttikö isoveljesi lisäravinteita vai "lisäravinteita" eli ns. doping-aineita kun munuaisensa tuhosi?

Ensin pitää olla treeni ja perusruokavalio kunnossa. Täysin riittävän ja hyvän kehityksen saat syömällä tarpeeksi proteiinia ruoasta. Esim. maidosta, maitorahkasta, raejuustosta, pähkinöistä, pavuista. Puoli litraa maitoa treenin jälkeen käy ihan hyvin palautusjuomasta.

Suosittelen, että opiskelet ensialkuun ruokien kalorimääriä ja niiden makrorakennejakaumaa eli paljonko niissä on proteiinia, hiilihydraattia ja rasvaa. Sinun pitää ensin tietää miten kuuluu tervelliseen ruokavalioon, ennenkuin rupeat sitä täydentämään lisäravinteilla. Aina pitää olla tiedossa syy, miksi suuhunsa jotakin laittaa.

Suosittelen lukemaan vaikka lihastohtorin blogia. Isäpapalle voit lainata kirjastosta Turun yliopistollisen sairaalan ylilääkäri Jan Sundellin kirjan 'Hanki lihasta, polta rasvaa', siinä on uskottavalta taholta tietoa heran ja muiden lisäravinteiden kannattavuudesta ja turvallisuudesta.

No douppia hän ei todellakaan ole käyttänyt :D Ja olen alkanut katsomaan enemmän sen perään mitä syön, etten ainakaan jää negatiivisille ja että ruokaa tulee tarpeeksi.

 

[Herra Mirandos]

Käske sen sun faijasi lukea pakkotoistoa ...

ööö...olisko äijä tyytyväinen, kun kävisi näillä sivuilla kun huomaisi, että oma poika lähettänyt hänestä kysymyksen tänne ja porukka nauraa hänen tyhmyydelleen täällä oikein urakalla...

Älä siis käske faijasi lukemaan pakkotoistoa.

 

[Deleted member 43228]

Ainakaan heraproteiinilla ei todellakaan saa sisäelimiä paskaksi. Vittu ei näistä lisäravinteista kannattaisi puhua kivikaudelle jämähtäneille vanhemmille ollenkaan. Luulevat herajauhon olevan jotain anabolisia stereoita jolla vähintäänkin saa aikaiseksi huumeriippuvuuden ja sit kuolee.. Jeesuksen vittu.

Jos isäs tyrkyttää sulle vitamiineja ja omega3 kapseleita ni kysy siltä että miten sä muka niitä voi syödä ku ne on lisäravinteita? Ja jossei herajauhoa saa käyttää niin voit suosiolla sanoa isälles että sittenpä ei saa maitoa tahi juustoakaan syödä..

Ei millään pahalla mutta isäs ei näyttä tietävän hevonvittua asiasta.

Kaunista kielenkäyttöä. Vois pikkasen tarkkailla noita voimasanojen käyttöö. Hanurista lukee tekstiä, joka kuulostaa sille kuin ois cittarin oven edessä syljeskelemässä ringissä.

Sori offarista.

Mut ei ne vanhemmat välttämättä ymmärrä niistä lisäravinteista mitään. Helpompi suoraan kieltää, kun tietämys on asiasta nolla ja asia ei oikeasti kiinnosta. Heraa saadaan esimerkiksi sivutuotteena juustoa valmistaessa. Se on maitoperäinen proteiini. Sitä on rahkoissa, juustoissa ja vaikka maidossa. Jauhomuodossa se on vaan erotettu näppärämpään muotoon. Aivan kuten vaikka joku syö vitamiineja. Ei nekään myrkkyä ole.

Joko koitat esittää asian vanhemmille rakentavasti, joka tuskimpa onnistuu. Tai sit syöt vaan normi ruokaa ja ota vaikka salille maitotölkki messiin. Litrassa maitoo on 33 g prodee. Se säilyy varmana tunnin pari laukussa/kaapissa, jos et auringon paahteessa sitä jemmaa. Maksaahan se enemmän, mutta ajaa saman asian. Päälle voit popsia vaikka vielä banaanin niin saat siitä hiilarit nousuun. Eli ei ne jauhot välttämättömiä ole, helpottaa vaan elämää.

Jep ei kannata alkaa hommia opettaan pakkiksen kautta.
Paitsi, jos sille näyttää jääkaappi-ketjun. Alkaa pakkis kiinnostaan.:D

 

[tstr]

Joo, ei ehkä kannata tätä ketjua käyttää esimerkkinä. Idea oli siis se, että täällä suurin osa käyttää proteiinijauheita lisäproteiinin lähteenä ja kuitenkin kaikki ovat enemmän tai vähemmän terveitä :D
Itselläni oli siten helppoa kun aloin käymään salilla, niin ukko antoi ekan protskusäkin ja jopa joskus teki drinkit valmiiksi. Tosin tuohon aikaan se jauhe oli vielä niin huonosti sekoittuvaa, että vaikka sen pisti tehosekoittimen läpi niin sen sai silti melkein syödä lusikalla kunnolla pureskellen :wall:
Mutta teet niin kuin parhaalta tuntuu. Joko koitat valistaa sitä ja sen aikaa syöt vaan paljon normisafkaa tai sit vaan hommaat sen proden ja vedät sitä.

 

[anttijk]

Tämä selvä, mistä suosittelette ostamaan ton herajauheen? Netistä en siis pysty tilaamaan :/

Ruokakaupoista yleisimmin löytyy Fastin protskuja, ihan suomalainen tuote.
Joistain isoista kaupungeista löytyy kans Fitnesstukun myymälä, josta saa Whey-80 prodee. Ruotsalainen tuote ja ihan ykkösvalinta ainaki mulle.

 

[The Monkey]

Munuaiset rikki heralla ja kreatiinilla :lol2:

 

[Jon_de]

tais isoveljellä olla aamupuurossa muutakin kuin heraa jos sisäelimet paskaksi saa :D

 

[Jay Field]

Kaunista kielenkäyttöä. Vois pikkasen tarkkailla noita voimasanojen käyttöö. Hanurista lukee tekstiä, joka kuulostaa sille kuin ois cittarin oven edessä syljeskelemässä ringissä.

Sori offarista.

Mut ei ne vanhemmat välttämättä ymmärrä niistä lisäravinteista mitään. Helpompi suoraan kieltää, kun tietämys on asiasta nolla ja asia ei oikeasti kiinnosta. Heraa saadaan esimerkiksi sivutuotteena juustoa valmistaessa. Se on maitoperäinen proteiini. Sitä on rahkoissa, juustoissa ja vaikka maidossa. Jauhomuodossa se on vaan erotettu näppärämpään muotoon. Aivan kuten vaikka joku syö vitamiineja. Ei nekään myrkkyä ole.

Joko koitat esittää asian vanhemmille rakentavasti, joka tuskimpa onnistuu. Tai sit syöt vaan normi ruokaa ja ota vaikka salille maitotölkki messiin. Litrassa maitoo on 33 g prodee. Se säilyy varmana tunnin pari laukussa/kaapissa, jos et auringon paahteessa sitä jemmaa. Maksaahan se enemmän, mutta ajaa saman asian. Päälle voit popsia vaikka vielä banaanin niin saat siitä hiilarit nousuun. Eli ei ne jauhot välttämättömiä ole, helpottaa vaan elämää.

Jep ei kannata alkaa hommia opettaan pakkiksen kautta.
Paitsi, jos sille näyttää jääkaappi-ketjun. Alkaa pakkis kiinnostaan.:D

Oletko joku hihhuli vai onko tämä lasten palsta ku ei kiroilla saa?

 

[clipper]

Oletko joku hihhuli vai onko tämä lasten palsta ku ei kiroilla saa?

Ei ole lasten palsta, juuri siksi voisit miettia ulosantiasi.

 

[Lare2205]

Noni faija tuli järkiinsä ja suostu ostamaa mulle tota Whey 80. Nyt vaan pitäs malttaa oottaa että tää kyynärpää paranee, ei millää malttais! :D

 

[Deleted member 43228]

Niin se homma etenee, kun vähän kaivaa faktoja pöytään

 

[tstr]

Hyvä, että asia selvisi.

 

[The Monkey]

Niin se homma etenee, kun vähän kaivaa faktoja pöytään

Meniskin niin. Ei mutsille muinoin meinannu faktatkaan riittää. Ne sivuutettiin mm. kommenteilla "älä jaksa jankuttaa" tai "en tiiä, mutta mummo sano että ei kannata vetää"...

Oli aika taistelu että lopulta sain jauhoa kotiin.

 

[Hermanni9]

Lisäravinteita voi käyttää ihan minkä ikäisenä vain, jos siihen ei ole esim. allergian puolesta esteitä ja järki on siinä mukana. Mutant Mass ei nyt välttämättä ole sieltä fiksuimmasta päästä, kun lisäravinteita aletaan ostamaan.

 

[Lare2205]

Lisäravinteita voi käyttää ihan minkä ikäisenä vain, jos siihen ei ole esim. allergian puolesta esteitä ja järki on siinä mukana. Mutant Mass ei nyt välttämättä ole sieltä fiksuimmasta päästä, kun lisäravinteita aletaan ostamaan.

Mikäs vika siinä on? Kuitenkin niillä plus kaloreilla pitäs mennä?

 

[Hermanni9]

Ne kalorit voi kuitenkin ottaa fiksummin ja edullisemminkin. Tämä on vain oma mielipiteeni, mutta se nyt ei ole ihan sama, mistä ne makronsa plussakaloreilla repii, ellei tarkoitus ole olla totaalinen bulkkisika. Pitkää hiilaria(riisiä, makaroonia, kaurapuuroa jne) itse kuitenkin pääasiallisesti suosisin kalorilähteiksi, treenin ympärillä +-1-2h sitten nopeampaa hiilaria, eli esim. maltoa, jos se ei tuota imeytymisen suhteen probleemia.

Eli summa summarum. Mutanttiahan ohjeen mukaan pitäisi kiskoa se 4annosta päivässä(muistaakseni), niin ennemmin söisin niitä kaloreita muustakin kuin sokerista. Eli välipalaksi(jos treeni ei ihan ovella) kaurahiutaleita, rahkaa/jauhoa naamariin.

Jos se syöminen kuitenkin tuottaa ylitsepääsemättömiä ongelmia, eikä kaurahiutalehera-kombo auta, niin sitten vasta mutanttia.

 

[Maximus Bicepus]

^ En tiä miks Mutant Mass otettiin yhtäkkiä esille, mutta itellä toimi erittäin hyvin kun sitä aikoinaan vedin :thumbs: Pointti onkin, että Mutanttia, kuten ei mtn muutakaan massajauhoa, oo oikeesti tarkotus vetää pitkin päivää, ellei halu maximum mutant läskiä. Ite vedin treenin jälkeen puol annosta ja aamuisin puol annosta. Tuo puol annosta on oikeesti "normiannos" (30g P/80g H), se paketin 1 annos on jollekin norsuille ilmeisesti tarkotettu.