Lisäravinteet

[moikkamoi]

Nii et onko oikeesti apuu noista proteiinijauheista , ikää on se 15 käyn salilla noin 4-5 viikkoo et jos syön normaalisti tai ehkä vähä ylikin nii riittääkö se vai osiko noista vielä hyötyy ja mitä on sellasii proteiinijauheita yms mitä "kannattas" tässä iässä käyttää

 

[Mike]

Syöt normaalia proteiinipitoista ruokaa ja pitkää hiilihydraattia kuten kaurapuuro, ruisleipä, tumma riisi, tumma makaroni. Messiin vähän hedelmiä ja sekavihanneksia. Lisäravinteina riittää palautusjuoma jossa hiilihydraattia ja proteiinia suhteella 50/50. Aamuisin otat kalaöljyä ja vitamiinit.

 

[moikkamoi]

okej =D kiitosta