Lisäravinteet
- Keskustelun aloittaja Iso-Arska
- Aloitettu
hakua käyttämällä voisi asia selvitä - Liittynyt
- 11.8.2003
- Viestejä
- 2 376
Iso-Arska sanoi:
Jos ei olisi eka viestisi palstalle, niin haku ja faq ois paikallaan....
Lisäravinteiden tarkoitus on korvata sitä vajetta, joka muodostuu siitä, kun et päivän aikana saa riittävästi ravintoaineita kroppaasi....
Lisäravinteet ovat siis sitä tavallista ruokaa, ( hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja) hieman nopeammassa ja kätevämmässä muodossa.
Tavallisin syy itselläni on se, etten päivän aikana ehdi syödä riittävästi ja sen vuoksi korvaan kalorivajetta lisäravinteilla... Sekä palautusjuoma treenin jälkeen, jolla korvataan kuormituksen aiheuttama vaje.
Lisäravinteita on hyvin eri hintaisia ja laatuisia.... Tutkippas vaikkapa pakkiksen omaa kauppaa.
Edit: Joku muu kertokoon tarkemmin....
- Liittynyt
- 23.2.2004
- Viestejä
- 2 440
- Ikä
- 36
Itse lähinnä vetelen palautusjuomia koska tämän kokoisena on vielä aika helppo vetää ruokaa niin että protskua ja kaloreita on tarpeeksi. Palautusjuoma on vaan vähän vaikea korvata normaalilla ruualla nopean imeytymisensä takia ja siihen myös panostin itse (tosin isin kukkarolla) ja laadukasta tavaraa ostin kts. ion&cross. Kreatiinistä on ainakin minulle hyötyä tehot nousee reenistä samoin tauriinista joka toimii minulla treenibuusterina kofeiinin kera.
- Liittynyt
- 11.8.2003
- Viestejä
- 2 376
ZeiZei sanoi:
Hifistelijä.... :lol2:
Tossa katkelma aikaisemmasta postistani.... Aluksi varmaankin riittänee perustietous kamoista ja siitä sitten hieman viilailemaan.....
Neitsyt sanoi:
- Liittynyt
- 31.12.2002
- Viestejä
- 1 345
- Ikä
- 36
Net Virgin sanoi:
hehee
En tosiaan tarkoittanut, että aloittelijan tarvitsisi käyttää esim. aminohappoja (panostuksen määrästä riippuen ei ehkä tarvitse käyttää koskaan). Niinkuin juuri sanoit, perus ruokavalio kuntoon ja sitten myöhemmin viilailemaan.
- Liittynyt
- 3.10.2002
- Viestejä
- 5 616
ZeiZei sanoi:hehee
En tosiaan tarkoittanut, että aloittelijan tarvitsisi käyttää esim. aminohappoja (panostuksen määrästä riippuen ei ehkä tarvitse käyttää koskaan). Niinkuin juuri sanoit, perus ruokavalio kuntoon ja sitten myöhemmin viilailemaan.
Niimpä. Alkuun perusasiat edes jollain tavalla kuntoon, sen jälkeen sitten hifipelleilyä, siis jos sittenkään. Tahtoo aika monella mennä treenijutut heti hifistelyksi ja siitä ei ole juurikaan mitään hyötyä.
Treenaamista aloittaessa ei mielestäni kannata edes harkita muita lisäravinteita kuin palautumisjuomaa. Opettelee vaan syömään ja syömään ja panostaa siihen, että ruokavaliossa on erilaisia proteiinilähteitä. Näillä eväin pääsee jo pitkälle. Isoksi kasvamisesta kerron sitten kunhan olen iso :D
- Liittynyt
- 5.6.2003
- Viestejä
- 29 708
- Ikä
- 45
Iso-Arska sanoi:
http://www.pakkotoisto.com/kauppa/
Tuolta lukasemalla tiedät nyt suurinpiirtein mitä kaikenlaista on valikoimissa ja mitä ne maksavat. Sitten on ehkä helpompi lähteä hakeen palstan haulla tietoa kun on vähän käsitteet jo hankassa.
Aloittelijalle nyt ainakin se palautusjuoma on tärkeä, kuten kenelle tahansa, sitä on todella vaikea järkevästi sapuskalla korvailla. Ja sen voi tehdä itse sekoittamalla maltoa ja heraproteiinia, molempia löytyy esim. tuolta Pakkotoiston kaupasta. Sen voi myös ostaa valmiina jolloin se on yleensä paremman makustakin, tosin myös luonnollisesti arvokkaampaakin. Tähän vielä joku monivitamiini ja lisäravinteiden osalta ollaan jo ihan hyvällä mallilla.
Mutta kannattaa lukasta tota treeni ja ravintopuolta ja imeä tietoa yleisesti ruokavaliosta, se pitää ensin olla kunnossa, jotta yleensä kehitystä voi tapahtua. Ja varoitan jo etukäteen että siihen asiaan tutustuminen vaatii aikaa ja vielä aikaa, mutta täältä saa kyllä varmasti kaikki perustiedot ja paljon enemmänkin. Kannattaa siis lukea huolella.
