Lisää massaa ja jykevyyttä

[Jekku]

Vähän ihmetyttää toi ylätaljan suhde penkkiin,jos penkki 85kg niin ylätaljalla 80kgx10 pitäis kyllä tulla.

Olis kyl IMO helvetin kova ylätalja jos vetäis 80kgx10 jos penkki maksimi on 85kg

 

[Ottopotto]

:D toi 85kgx10 on tod tosi kova tulos jos penkki on vaan 85kg, itsellä on raakapenkki se 125kg ja en tiiä saaanko ton 85kgx10 hikisesti =D.

 

[sampsa^]

Olis kyl IMO helvetin kova ylätalja jos vetäis 80kgx10 jos penkki maksimi on 85kg

Tjaah..Itellä on penkki jossain tossa 85-90kg dietin takia, mutta kyllä esim. viime treeneissä vedin ylätalja 3x10x80kg..

 

[Scud]

Käy apteekista kysymässä MCT-öljyä, siitä saat kaloreita todella hulppeasti, mikä taas auttaa massan lisäyksessä. Jos kysyvät mitä varten niin sanot että käyt salilla ja haluat saada paljon kaloreita. Totuushan on että mitä enemmän kaloreita saat (tiettyyn rajaan asti) sitä parempaa lihasmassan kehitys on;) Ei ainakaan jää niistä kaloreista kiinni.:thumbs:

 

[antibodari]

Olis kyl IMO helvetin kova ylätalja jos vetäis 80kgx10 jos penkki maksimi on 85kg

:D toi 85kgx10 on tod tosi kova tulos jos penkki on vaan 85kg, itsellä on raakapenkki se 125kg ja en tiiä saaanko ton 85kgx10 hikisesti =D.

Tjaah..Itellä on penkki jossain tossa 85-90kg dietin takia, mutta kyllä esim. viime treeneissä vedin ylätalja 3x10x80kg..

Kaikki ihmiset on erilaisia. Ei nyt voida yleistää mikä tulos antaa olettaa toisen olevan sitä ja tätä:D

 

[KsTT]

Kyllä voimapuoli näyttää ainakin kehittyneen.:D Ja sitten kun se kasvu on lopullisesti ohi niin kyllä se paino alkaa noilla kaloreilla vauhdilla nousemaan. Itse en ole 2 vuoteen kasvanut senttiäkään ja viime kesänä se sitten tapahtui; paino nousi 88-->96 kg, ja vaikka tuohon vyötäröllekin vähän kasaantui, niin myös salilla tulokset nousivat.

Pituus siis 197 cm ja paino tuon 96 kg.

 

[Calathia]

Käy apteekista kysymässä MCT-öljyä, siitä saat kaloreita todella hulppeasti, mikä taas auttaa massan lisäyksessä. Jos kysyvät mitä varten niin sanot että käyt salilla ja haluat saada paljon kaloreita. Totuushan on että mitä enemmän kaloreita saat (tiettyyn rajaan asti) sitä parempaa lihasmassan kehitys on;) Ei ainakaan jää niistä kaloreista kiinni.:thumbs:

Täh, siis onko totta? Eli massakautena ei siis ole väliä mistä ne kalorit ottaa (esim et mahdollisimman paljon prodea)? Jos perustarve on 2400kcal päiväsä ja massakausi meneillään (3jakoinen, 3krt viikossa) niin paljon niitä kaloreita pitäisi sitten massakaudella päivää kohden popsia?

nimim. 182cm/76kg/28v. American mass blastia vedän palautukseen, ei muuta mömmöä. (illalla luomut eli 250g maitorahkaa)

 

[Rombous]

Hmh, tosta ylätaljasta. Itse vedän penkkiä 4x6x40kg ja ylätaljaa 3x6x65kg :jahas: että siinä vähän suhteita :D