Lisää lihasmassaa

[Leijona]

Ei se 10-15egee pvä safkoihin kallista oo ;P

Hyi helvetti, kun puristi rinnasta. Ai ei muka kallista! Nojoo, uskon että asut vielä vanhempiesi luona...

 

[Miroska]

Joo kyl toi on totta, että punalappui vaan ostelee niin säästää jo aika paljon ja tietty jättää ne baari setit minimii

 

[voidi]

Ravinto -osiosta kannattaa noita ketjuja miten syödä halvalla. Mulla menee 3500+ kcal ja 6-8e päivässä bodysafkaa.

 

[oomega]

Ravinto -osiosta kannattaa noita ketjuja miten syödä halvalla. Mulla menee 3500+ kcal ja 6-8e päivässä bodysafkaa.

Menee pahasti ohi alkuperäisen aiheen nyt, mutta siltikin...

Ite oon laskenu suunnilleen samanverran menevän ruokaan ja kalorit samoilla tienoilla, tosin ruokailut tuntuu olevan tosi yksipuolisia. Minkälaista safkaa ostat ja saatko tolla hinnalla vaihtelua lautaselle?

Mulla menee päivittäin kananmunia, maitoa, puuroa, jauhelihaa/kanan fileesuikaleita, makaronia, riisiä jne. Vaihtelevasti sitten raejuustoa tai rahkaa rahatilanteen mukaan. Silti tuntuu saavan tarjousten perässä juosta. Tuoreiden vihannesten syönti myös tosi vähäistä.