- Liittynyt
- 21.6.2019
- Viestejä
- 23
Treeni kulkee muun elämän mukana elämäntilanteeseen nähden tällä hetkellä hyvin. Saan syötyä hyvin ja säännöllisesti ja tissit kasvaa edes joten kuten arvioituna peilimittarilla. Salilla teen elaston 2-jakoiseen pohjautuvaa treeniä.
Syön normaalia kotiruokaa. Sitä on nyt vaikea lähteä hipostelemaan koska samalla pottukattilalla on vaimo ja perhe. Omaa ruokaani täydennän raejuustolla, tonnikalla ja rahkalla. Lisäravinteina en käytä kuin heraa ja kreatiiniä.
Ongelmana on vain sitkeät keskivartalon läskit, joita haluaisin yrittää trimmata jotenkin pois. Minun maailmankuvani lihomisesta on varsin yksinkertainen: nautittu kalorimäärä on suurempi kuin kulutettu kalorimäärä. Se on siis minun ongelmani. Nämä alavatsan vararenkaat ovat olleet minulla koko ikäni, mutta nyt voisin tehdä asialle jotain.
Koska ruoan suhteen on tällä tällä hetkellä vaikea alkaa tekemään mitään drastista ajattelin että voisin tehdä jonkinlaista cardiota -sykettä nostavaa ja rasvaa polttavaa hikiliikuntaa- salitreenin lisäksi. Mutta miten tätä kannattaisi lähteä toteuttamaan niin, että punttitreeni ja yritykseni lihasmassan kasvatukseen ei kärsisi, ainakaan kovin paljoa?
Ajatuksia ja neuvoja rasvanpolton liikunnan muodosta ja ajankohdasta otettaisiin vastaan. Mielessä käyneitä ajatuksia:
- jotain maltillisen sykkeen treeniä, kävelyä, pyöräilyä salitreenien välipäivinä?
- Kävelymattoa/soutua salilla salitreenin yhteydessä (ennen/jälkeen?)
- pudottaa hiilareita normi ruoasta, eli pari perunaa tai osa riisistä pois? -> tätä voin yrittää mutta en ole koskaan uskaltanut tehdä kun en laske sen kummemmmin makroja ja olen aina pelännyt salireenin ja lihaskasvun kärsivän.
Tästä asiasta on varmasti keskusteltu foorumilla aikaisemminkin joten voitte linkkailla minut vanhoihin keskusteluihin halutessanne. En nopealla etsinnällä löytänyt mitään.
Syön normaalia kotiruokaa. Sitä on nyt vaikea lähteä hipostelemaan koska samalla pottukattilalla on vaimo ja perhe. Omaa ruokaani täydennän raejuustolla, tonnikalla ja rahkalla. Lisäravinteina en käytä kuin heraa ja kreatiiniä.
Ongelmana on vain sitkeät keskivartalon läskit, joita haluaisin yrittää trimmata jotenkin pois. Minun maailmankuvani lihomisesta on varsin yksinkertainen: nautittu kalorimäärä on suurempi kuin kulutettu kalorimäärä. Se on siis minun ongelmani. Nämä alavatsan vararenkaat ovat olleet minulla koko ikäni, mutta nyt voisin tehdä asialle jotain.
Koska ruoan suhteen on tällä tällä hetkellä vaikea alkaa tekemään mitään drastista ajattelin että voisin tehdä jonkinlaista cardiota -sykettä nostavaa ja rasvaa polttavaa hikiliikuntaa- salitreenin lisäksi. Mutta miten tätä kannattaisi lähteä toteuttamaan niin, että punttitreeni ja yritykseni lihasmassan kasvatukseen ei kärsisi, ainakaan kovin paljoa?
Ajatuksia ja neuvoja rasvanpolton liikunnan muodosta ja ajankohdasta otettaisiin vastaan. Mielessä käyneitä ajatuksia:
- jotain maltillisen sykkeen treeniä, kävelyä, pyöräilyä salitreenien välipäivinä?
- Kävelymattoa/soutua salilla salitreenin yhteydessä (ennen/jälkeen?)
- pudottaa hiilareita normi ruoasta, eli pari perunaa tai osa riisistä pois? -> tätä voin yrittää mutta en ole koskaan uskaltanut tehdä kun en laske sen kummemmmin makroja ja olen aina pelännyt salireenin ja lihaskasvun kärsivän.
Tästä asiasta on varmasti keskusteltu foorumilla aikaisemminkin joten voitte linkkailla minut vanhoihin keskusteluihin halutessanne. En nopealla etsinnällä löytänyt mitään.
