liikunnan tehokkuuden suhde eri liikkeillä

[Hauiskääntö]

olen tässä suunnitellut aloittavani kunnolla treenaamaan perus kuntoa ja sen semmoista ja mietin että kuinka paljon pitäisi juosta teholtaan (kaloreissa tai lihasten kasvamisessa emt) saman verran kuin jos tekis 100 vatsalihasta? mikä ois hyvä suhde sillai, et tekis kaikkee tasasesti, vatsalihaksia, juoksua kilometreis, vatsat/selät, punnerrukset, hauiskäännöt ja leuat.

jos noista sais sillai mitenkää joku neuvottuu suhteita et esim aika saman raskaat kaikista, lähtökohtana ois 100 vatsalihasta, sille sopivat kaverit.

 

[Sikspäkki]

No tuo riippuu ihan yksilön kunnosta. Mutta voin sanoo että kaloreissa jos saman määrään kulutat, niin 100 vatsalihasliikettä kohden ei tarvi montaa kymmentä metriä juosta...

 

[Ricu-]

Käytännössä on paljon tehokkaampia tapoja kohottaa kuntoa, polttaa rasvaa ja kasvattaa lihasta ja voimia. Käytä ihan kunnolla aikaa tähän sivustoon tutustumiseen ja ota täältä valmis itseäsi miellyttävä ohjelma ja tavoitteisiisi sopivasti aerobista joukkoon.
Kohta olet kuin uusi mies.