Liikkeitä

[Bloody Arse]

Elikkäs tarvisin liikkeitä jotka voisi tehdä pelkällä penkillä koska en pääse salille ja meillä on kotona vain penkki. Liikkeitä tarvisin .olkapäille,rinta,hauis,selkä,jalat,kyynärvarret,ojentajat
en löytänyt searchista

 

[Wildemar]

Tankokin olis tietenkin hyvä olla. :whip:

Perusliikkeitä:
-Penkkipunnerrus
-Pystypunnerrus
-Maastaveto
-Suorin jaloin maastaveto
-Kulmasoutu
-Rinnalleveto
-Askelkyykky
-Taka- ja etukyykky
-Pohjenousu tanko niskassa

Pikkuveivausta:
-Hauiskääntö tangolla
-Ranskalainen punnerrus
-Kapea penkki
-Kyynärvarret

 

[Kride]

Ei "pääse" salille? :wall:

Tuolta vaan kahlaamaan. Dumbbell -liikkeet ovat käsipainoliikkeitä. Tietysti aika monen liikkeen, jonka voi tehdä tangolla, voi myös tehdä käsipainoilla, jos painoja on tarpeeksi.

 

[tikkuniska]

Ei "pääse" salille? :wall:

Tuskinpa jossain korvessa mitään saleja löytyy?

 

[Kride]

Tuskinpa jossain korvessa mitään saleja löytyy?

Ei se mikään syy ole.

Eivaan juu, jos ei salille halua/pääse, niin ei ole minun murheeni.

 

[tikkuniska]

Mäki tykkäisin kulkea 4 kertaa viikossa 100km suuntaansa salille ;)

 

[ojuni]

-Kyynärvarret

= Rannekäännöt

 

[Timba79]

Tuskinpa jossain korvessa mitään saleja löytyy?

Jos mä asusin korvessa, niin ottasin kyllä vaikka pankista lainaa jotta saisin kotiin ees perusvehkeet. Monella se salimaksu on kuitenkin 40-60 euroa kuukaudessa, tällä rahalla jo lyhentelis sitä lainaakin. Tämä näin offtopikkina.

 

[Bloody Arse]

En oikein pääse salille näin kesälomalla kun matkaa sinne on 50km. :(
Koulusta kävin salilla parikertaa viikossa. Joten se ei oli halusta kiinni