Liikkeistä?

[puupiä]

Tulipas eteen eräs liike, enkä oikein tiedä miten se pitäisi tehdä kun en mistään löytäny ohjeita siihen. Eli liikkeen nimi on ISTUMAPUNNERRUS. Ja sitten on vielä ISTUMASOUTU. Jospa joku, joka tietäisi ko. liikkeet, voisi ystävällisesti opastaa miten liikkeet pitäisi tehdä?Kiitoksia jo etukäteen.

 

[Timba79]

Ensinnäkin siirto aloittelijoiden osiolle, kuulluu paremmin tänne.

Istumapunnerruksella voidaan kaiketi tarkoittaa kahta liikettä. Joka pystypunnerrusta joka ainakin käsipainoilla yleensä tehdään istuen. Tai sitten penkkipunnerrusta jossakin taljalaitteessa, tämäkin suoritetaan istuen.

Istumasoutu taas kaiketi tarkoittaa tuettua kulmasoutua, eli kulmasoutulaitetta. Istut siis penkillä, rintaa vasten tulee tuki ja siitä soudat kuten kulmasoudussa, mutta istuen.

Eipä mulla ainakaan muuta tule mieleen näistä.

 

[nelkku]

Istumapunnerrus on itelle outo sana mutta heitetään yks arvaus lisää, eli tälläinen kun ollaan istumaasennossa niin että kädet ovat hieman muuta kroppaa taaempana penkin päällä, tästä sitten pumppaillaan ojentajilla ylös alas, reidet siis täysin ilmassa jne.. todella helppo selittää mut siinä nyt ois yksi liike lisää ehdotuslistaan. Se joka noi sanat on keksiny vois hieman määritellä paremmin tai käyttää jopa oikeita termejä niitä muille jakaessaan :|

 

[kaenkky]

nelkku
Istumapunnerrus on itelle outo sana mutta heitetään yks arvaus lisää, eli tälläinen kun ollaan istumaasennossa niin että kädet ovat hieman muuta kroppaa taaempana penkin päällä, tästä sitten pumppaillaan ojentajilla ylös alas, reidet siis täysin ilmassa jne.. todella helppo selittää mut siinä nyt ois yksi liike lisää ehdotuslistaan. Se joka noi sanat on keksiny vois hieman määritellä paremmin tai käyttää jopa oikeita termejä niitä muille jakaessaan :|


oisko kyseessä tämä liike ojentajapunnerrus penkillä

 

[Arc]

kaenkky: Ma oon aina kutsunu tota penkkidipiks