Liikkeiden loppuun asti vieminen, lihaksien nousu vai tuho?

[Pentele]

Laitanpa tässä tylsyydessä Arskan yhden ohjelman esille:
Ma,Ke ja Pe:
Selkä: Leuat 5x10 l Kulmasoutu 5x10 l Ylätalja(kapea ote) 5x10
Rinta: Penkki 5x10 l Vinopenkki 5x12 l Flyes 5x12 l Dippi 5x10
Olkapäät: Pystypunnerrus 5x8 l Viparit sivulle 5x12 l Pystysoutu 5x10
Pohkeet: Aasinnostot 5x15 l Pohkeet seisten 5x15
Vyötärö: jalannosto 3x100 l Twist(vartalon kääntöjä)x500

Ti,To ja La

Hauis: kääntö tangolla 5x10 l kääntö istuen vinop. 5x10 l Scott 5x10
Ojentaja: Pressdown 5x15 l Ranskalainen punn. 5x15 l Ranskalaiset istuen 5x15
Jalat: kyykky 5x8 l etukyykky 5x8 l Jalan koukistus 5x8
Pohkeet: Aasinnostot 5x15 l Pohjenostot seisten 5x10
Vyötärö: Istumaannousu 5x100 l vartalon käännötx500

Ohjelman on Arnold antanut Suomen vierailullaan 70-luvulla.
Aika hullu ohjelma...