Loottus Liittynyt 12.9.2005 Viestejä 15 13.10.2005 #1 Tossa yks tyyppi teki mulle ohjelman mutta mitä nämä ovat: Kohautukset Vipunostot taakse Kulmasoutu tanko Ristitalja / peck-deck / viparit maaten kiitos etukäteen!
Tossa yks tyyppi teki mulle ohjelman mutta mitä nämä ovat: Kohautukset Vipunostot taakse Kulmasoutu tanko Ristitalja / peck-deck / viparit maaten kiitos etukäteen!
sumo Liittynyt 22.3.2005 Viestejä 256 Ikä 42 13.10.2005 #2 Loottus sanoi: Tossa yks tyyppi teki mulle ohjelman mutta mitä nämä ovat: Kohautukset Vipunostot taakse Kulmasoutu tanko Ristitalja / peck-deck / viparit maaten kiitos etukäteen! Click to expand... Kohautukset: http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/DBShrug.html Vipunostot taakse: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearLateralRaise.html Kulmasoutu tanko: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html Ristitalja on joko: http://www.musclenet.fi/pics/liikkeet/ristiveto.jpg tai http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html Viisaammat korjatkaa jos oon väärässä Peck-deck: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/LVPecDeckFly.html Viparit maaten: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLyingLateralRaise.html
Loottus sanoi: Tossa yks tyyppi teki mulle ohjelman mutta mitä nämä ovat: Kohautukset Vipunostot taakse Kulmasoutu tanko Ristitalja / peck-deck / viparit maaten kiitos etukäteen! Click to expand... Kohautukset: http://www.exrx.net/WeightExercises/TrapeziusUpper/DBShrug.html Vipunostot taakse: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearLateralRaise.html Kulmasoutu tanko: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html Ristitalja on joko: http://www.musclenet.fi/pics/liikkeet/ristiveto.jpg tai http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html Viisaammat korjatkaa jos oon väärässä Peck-deck: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/LVPecDeckFly.html Viparit maaten: http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLyingLateralRaise.html
ZaGaTo Liittynyt 17.1.2004 Viestejä 627 Ikä 37 13.10.2005 #3 Tossa.. Kohautukset Vipunostot taakse Kulmasoutu tanko Ristitalja Peck-deck Viparit maaten
