liike latseille

[Måpå]

Liikessä tekniikka on suht oikein ;) Teen hyvin pienessä takakenossa enkä niiaa selällä enkä oikase käsiä aivan suoraksi, vaan jumppaan nimenomaan sillä selällä. Kyynärpäät irti kyljistä. Tuntuma tulee varmaan sen takia, että puristan koko selkää niin pirusti että koko selkä menee pumppiin.

Juu tiesin että epäkkään alaosa on siellä missä pitääkin. Ihmetyttää vaan niin voimakas pumppi lihaksessa, joka ei todellisuudessa tee aktiivisesti töitä.

 

[Gdane]

Juu tiesin että epäkkään alaosa on siellä missä pitääkin. Ihmetyttää vaan niin voimakas pumppi lihaksessa, joka ei todellisuudessa tee aktiivisesti töitä.

Kyllä se ihan aktiivinen avustaja kuitenkin on että ei se ihme ole vaikka sinne pumppi tuleekin. Keskity vain siihen lapojen yhteenvetämiseen ja kunnon supistukseen lopussa sekä hyvään venytykseen (lepojen välissä nimenomaan) alkuvaiheessa niin kyllä se oikeaan osoitteeseen menee.

Ihan mielenkiinnosta toistan tuon yhden kysymyksen että mitä liikkeitä teet ennen alataljaa? Onko edeltävissä liikkeissä ylätaljaa/leukoja?

 

[Keiko-]

Itse laittaisin leuat/ylätaljan stopilla ekaksi liikkeeksi jolla haetaan normaalia pidemmillä sarjoilla kunnon pumppi ja tuntuma selkään ennen muita liikkeitä, itse saan paljn paremman tunteen selkään näin.

 

[Hiekkis]

eiköhän se paras liike latseille ole leuanveto lisäpainoilla, vetää aina koko liikeradalla alotusasennosta kädet suorina rinta kiinni tankoon ja latsit kasvaa.