- Liittynyt
- 16.2.2004
- Viestejä
- 152
Ohjelmaani on tänä syksynä kuulunut neljä salitreeniä ja kaksi combattuntia (55 min kovatehoista aerobista) viikossa. Sen lisäksi olen kävellyt töihin (about 35 min) melkein joka arkipäivä. Mulla on aina yksi lepopäivä viikossa, jolloin en tee mitään. Ruoka-asiat ovat kunnossa, syön "oikeaa" ruokaa 5-6 kertaa päivässä, about 2200 kcal/päivässä, riittävästi protskua ja rasvaa, loput hiilareista.
Tarkoitus olisi kasvattaa lihaksia (yllätys, yllätys :D), mutta onkohan tässä ollut siihen tarkoitukseen liikaa treeniä? Treenimotivaatio on kyllä ollut koko syksyn korkealla, ja tuloksia on tullut, mutta nyt kiinnostaisi tietää jos niitä olisi voinut tulla vieläkin enemmän vähemmällä treenillä.
Keväällä tulen vetämään pientä dieettiä, mutta olisi kiva jo nyt tietää miten vuoden 2006 "lisää lihasta"-syysprojekti kannattaisi suunnitella.
Tarkoitus olisi kasvattaa lihaksia (yllätys, yllätys :D), mutta onkohan tässä ollut siihen tarkoitukseen liikaa treeniä? Treenimotivaatio on kyllä ollut koko syksyn korkealla, ja tuloksia on tullut, mutta nyt kiinnostaisi tietää jos niitä olisi voinut tulla vieläkin enemmän vähemmällä treenillä.
Keväällä tulen vetämään pientä dieettiä, mutta olisi kiva jo nyt tietää miten vuoden 2006 "lisää lihasta"-syysprojekti kannattaisi suunnitella.