Liian lyhyet unet ovat terveysriski

[Jortsu]

Lisäsyitä nukkua tarpeeksi by YLE24 uutiset:

Liian lyhyet unet häiritsevät aineenvaihduntaa ja aiheuttavat erilaisia sairauksia. Univaje voi edistää muun muassa sydän- ja verisuonitautien puhkeamista. Dosentti Markku Partisen mukaan jopa nopeasti leviävä diabetes voi olla unihäiriöiden seuraus.

Liian lyhyet unet ovat merkittävä riski terveydelle, toteaa dosentti Markku Partinen.

Unen puute häiritsee aivojen aineenvaihduntaa ja aiheuttaa erilaisia sairauksia. Partisen mukaan univaje vaikuttaa muun muassa sydän- ja verisuonitautien ja infektioiden puhkeamiseen.

Partisen mukaan diabetekseen sairastuvien määrän kasvu voi olla jotenkin tekemisissä unihäiriöitten kanssa.

Univajetta ehkäisevät kunnon liikunta, ravinto ja rentoutuminen. Myös rajanveto työn, perheen ja ystävien välille rauhoittaa nukkumista.

Tiedekeskus Heurekassa sunnuntaina luennoineen tutkijan mukaan ylitöitä ei saisi kertyä yli 16:tta tuntia viikossa.

Merkittävä vaje syntyy, jos nukkuu pari tuntia normaalia vähemmän parin viikon ajan. Joskus vaje voi syntyä nopeamminkin.

Heurekan tilaisuudessa avattiin viides valtakunnallinen univiikko.

 

[tommih]

Originally posted by Jortsu
Merkittävä vaje syntyy, jos nukkuu pari tuntia normaalia vähemmän parin viikon ajan. Joskus vaje voi syntyä nopeamminkin.


Onneks on viikonloppu
:D

 

[lazki]

Aw shit. Armeijaan tammikuussa. Nimim. "Tuleva sairas & Häiriintynyt aineenvaihdunta"

 

[astro]

Originally posted by lazki
Aw shit. Armeijaan tammikuussa. Nimim. "Tuleva sairas & Häiriintynyt aineenvaihdunta"

Joo sama homma. Hiukan huolestuttaa, että saako siellä tarpeeks safkaa, unta ja lepoa.

 

[gotto]

Originally posted by astro
Hiukan huolestuttaa, että saako siellä tarpeeks safkaa.

Eikös Hulkki onnistunut jopa kohottamaan painoaan (h)intissä?

Vähän jänskättää, hutsunnat torstaina.

 

[yusuplus]

Originally posted by gotto
Eikös Hulkki onnistunut jopa kohottamaan painoaan (h)intissä?

Eikös Hulkki ollu bemari? ..eli mietitään tuvassa nukunko oikealla vai vasemmalla kyljellä ja välillä lähetään keräilemään käpyjä metsästä ;)

Ite laihduin ~12kg (9kk spolle. Treenit jäi melkein kokonaan pois..ei vaa jaksanu/huvittanu)

 

[Hulkki]

Originally posted by Yusu
Eikös Hulkki ollu bemari? ..eli mietitään tuvassa nukunko oikealla vai vasemmalla kyljellä ja välillä lähetään keräilemään käpyjä metsästä ;)

That's right. Alokaskauden jälkeen pelasin 4 kk Ski Jumpia esikunnassa, söin kuin sika ja ruokailujen välissä hörpin hera / öljy / fun light -sekoitusta. Koko inttiajan treenasin ihan normaalisti, jalkatreenejä ei jäänyt väliin edes P-kaudella.

Asepalvelus 8.7.2002-3.1.2003
7.7.2002 aamupaino 95,5 kg ja vyötärö 86,5 cm
5.1.2003 aamupaino 104,5 kg ja vyötärö 97 cm.

Eli sellainen mukava pikku 180 vuorokauden pituinen valtion kustantama bulkki tuli otettua. Kertauspaikkaa tai sodan ajan sijoitusta mulle ei valitettavasti keksitty. :D

 

[hash pipe]

Onkohan Sodankylässä hieno sali...
Aattelin Spadeksi(?) pyrkiä intissä, niin sais sitten ainakin syödä jos ei muuta. Sen näkee sitte.

 

[sämpylä]

Originally posted by hash pipe
Onkohan Sodankylässä hieno sali...
Aattelin Spadeksi(?) pyrkiä intissä, niin sais sitten ainakin syödä jos ei muuta. Sen näkee sitte.

No en ehkä hienoksi sanois, mutta kyllä siellä nyt ihan hyvin treenata voi. Mutta Sodankylässä ne hommat tuppaa oleen sellasia, ettet paljo salilla pääse käymään (paljo mettäaamuja).

 

[Anonymous]

Originally posted by Orld
No en ehkä hienoksi sanois, mutta kyllä siellä nyt ihan hyvin treenata voi. Mutta Sodankylässä ne hommat tuppaa oleen sellasia, ettet paljo salilla pääse käymään (paljo mettäaamuja).

testing testing....

 

[Jarek]

Originally posted by hash pipe
Onkohan Sodankylässä hieno sali...
Aattelin Spadeksi(?) pyrkiä intissä, niin sais sitten ainakin syödä jos ei muuta. Sen näkee sitte.

Ruokaa saa niin paljon,kun jaksaa syödä.
Mutta niitä mettäaamuja tulee sitten enemmän,kun muille.Joudutte siis heittään keikkaa niille komppanioille joilla ei ole omaa talousryhmää.
Valvomaan joudutte todella paljon.Esmes aamupuuro,kun pitää olla joukkueilla aamukuudelta,niin talvella keittäjän pitää laittaa praasua pesään jo kolmelta.
Yleisesti ottaen spaden kanssa on syytä olla hyvissä väleissä tai joukkueille toimitetaan vajaita vanukas ja suklaa määriä.