Lihasvamma

[kong]

Itselläni revähti etureisi oikein kunnolla. Pitkän tauon jälkeen tein reiden ojennuksia laitteella oikein tosissani sen jälkeen kun olin tehnyt ensin tehnyt muutamia sarjoja prässillä. Joka tapauksessa sain oikean etureisilihakseni hievenen kipeäksi... ei tässä mitään, mutta sitten parin päivän päästä vedin lipat mutaisessa alamäessä ja oikea jalkani meni täysin koukkuun ja etureisi tuntui melkein hajoavan. :curs:

Pääsin kyllä nopeasti kävelemään ja töihin ja näytin sitä jalkaani lääkärille samana päivänä... no mitä muuta ne voi tehdä kuin sanoa "lepoa, lepoa, jne".

Nyt parin päivän päästä reisi on täysin turvoksissa, hieman punainen, ja lihas keskeltä reittä kova kuin kivi. :itku: Voin kyllä kävellä hitaasti, mutta jo portaat ovat hieman ikävät ja mistään urheilusta on edes turha haaveilla.

Kauankohan moisien lihasvammojen kestää parantua? Yksilöllistä tietenkin, mutta olisin kiinnostunut kuulemaan vastaavista kokemuksista. Ja jos lihas on revähtänyt, niin onko muuta tehtävissä kuin lavätä?

Niin, tietenkään minulla ei ollut mihinkään Kylmä-Koho-Kompressio hoitoon mahdollisuuta sillon kun tapaturma sattui.

 

[Timba79]

Käy nyt nopeeta ihan erikoislääkärillä näyttämässä sitä. Voi olla harmiton lepoa lepoa juttu, mutta voi myös olla kuten pikkuveljellä jolla revähti rintalihas jotain vuosi sitten ja vieläkään ei kärsi kaikkia liikkeitä tehdä, kun ei koskaan kunnolla parantunut.

 

[Kotiaurinko]

Vinkkejä

Suosittelen että haet kirjastosta tietoa urheiluvammoista.
Vähällä vaivalla paljon tietoa aiheesta, löytyy hyvät ohjeet vammautumisen jälkeiseen harjoitteluun ja yleiseen jakoon millä kuntoutus kannattaa jaksottaa.

Venyttely on olennaista repeytymisen jälkeisen arpikudosmuodostuksen ehkäisyyn. (arpikudos lyhentää lihasta ja altistaa myös jatkossa vammoille.)

Noin yleisesti harjoittelun volyymia nostetaan jaksottaisesti, voimaharjoittelua etenkin raskailla painoilla tulee välttää näin mutu tuntumalla ainakin kuukausi.

Onnea!!!

 

[osku]

No ainakin heti kannattaa alkaa ottaa suun kautta tulehduskipulääkkeitä ja hinkata tulehdukipu voidetta siihen vamma kohtaan.

 

[mjjt]

Sinuna menisin kunnon lekurille.ite nyrjäytin hivenen pohkeeni tos reilu kk sit.luulin kans aluksi et on vaan joku revähtymä .Sit kuitenki turpos lisää.oli katkennu joku laskimo joka vuosi verta pohjelihaksen alle.jouduttiin leikkaamaan auki .nyt jalassa sellanen 10 cm x 5 cm avohaava peiteltynä reidestä otetulla siirteellä.parempi silleenkin kun toinen vaihtoehto olis ollu kuolio.Eli tarkkana noitten vammojen kans ja ajois lääkäriin.