Lihasten tasapainosta

[Nimi muutettu]

Eli kuinkas paljon tätä asiaa pitäis ottaa huomioon? Saliharrastuksen vasta-aloittaneena en tiedä enkä tätä haun jälkeen löytänyt. Tarkotuksena ei ole todellakaan jättää esimerkiksi jalkoja kokonaan treenamatta ja keskittyä siihen saatanalliseen rinta/hauis pelleilyyn.

Asiaan. Ajattelin hoitaa ton vatsan treenamisen erikseen kotona, koska salilla tulee helposti huono olo jos on liikaa liikkeitä päivälle. (Hyvä vai huono idea?) Kuinka hyvin selkä- ja vatsalihasten pitää olla tasapainossa ja miten tota selkää kannattais treenata? Vatsat teen sillä perinteisellä tavalla maassa ähkien.

 

[Minazki]

Salilla on kova tehdä ne vatsat viimmeisinä, kun siellä saa sitä lisäpainoa ja kroppa on kovasti jo lämmennyt ja jos palkkarin juo niin se vaikuttaa sinnekkin, kun taas kotona ei kannata sen takia palkkareita ottaa.
Selkää tulee aika hyvin treenattua eräissä liikkeissä kuten mavessa. Hauisheiluri ei tosin käy selkäreenistä En osaa selittää minkälainen laite se selkäjuttu on, mutta joka salilla jossa minä olen käynyt on sellainen ja se on riittävä.

 

[Taskuamatsoni]

Ota joku perusohjelma noista treeniohjelma ketjuista. Kysele vapaasti jos tulee jotain mieleen. Vatsat voi oikein hyvin treenata erikseen kotona. Välttämättä vatsojen treenauksessa ei tartte lisäpainoja, on olemassa raskaita liikkeitä ihan omalla painolla tehtäväksi, esim. janda, jalan nostot roikkuen, ist.nousu keppi niskan takana jne.