Lihasten reservi?

[Jakob]

Re: Re: Lihasten reservi?

Originally posted by Ville Aku
Fakta on etta kunnon venyttely voi jopa parhaimmillaan lisata 30% lihas voimaa.

Tuon pitää olla trolli. Ja jos tosiaan uskot tuohoin niin laitappa nyt sitten joku linkki johonkin tutkimukseen tai koita edes jollain tavalla perustella väitettäsi.

 

[Ville Aku]

Re: Re: Re: Lihasten reservi?

Originally posted by Ripe
Ja tämä fakta löytyy mistä ?

En tarkoita etta se suoranaisesti parantaa tuloksia suorassa painon vaannossa tai jossain sonni painon-nostossa, mutta jos olet aktiivinen urheilja niin esimerkiksi voit saada vahvemman juoksu voiman jne. riippuu lajista. Ja tama fakta loytyy loytyy Amerikkalaisesta lehdesta nimelta Runners World.

 

[Puterco]

Re: Re: Re: Re: Lihasten reservi?

Originally posted by Ville Aku
En tarkoita etta se suoranaisesti parantaa tuloksia suorassa painon vaannossa tai jossain sonni painon-nostossa, mutta jos olet aktiivinen urheilja niin esimerkiksi voit saada vahvemman juoksu voiman jne. riippuu lajista. Ja tama fakta loytyy loytyy Amerikkalaisesta lehdesta nimelta Runners World.

Mitä on "juoksuvoima"? Sen ymmärrän, että venyttely edesauttaa urheilusuoritusta, mutta ei takuulla sen takia, että se lisäisi maximivoimaa. Ehkäpä lihaksen elastisuus paranee (stretch shortening cycle), josta on apua juoksussa ja ehkä lihas ei mene niin helposti tukkoon/hapoille. En ole ikinä nähnyt tutkimusta, jossa olisi osoitettu venyttelyn lisäävän maximivoimaa. Se on fakta!

 

[Anssi Manninen]

"Venyttely lisää paikallisia kasvutekijöitä lihaksessa, kuten IGF-1 hormonia joka on "insuliinin kaltainen kasvutekijä yksi" (insulin-like growth factor)."

No ei niitä ainakaan paikallisesti tuoteta. Venyttelyn vaikutuksista taas en tiedä höykäsen pöläystä :D

 

[hemmmo]

Joku vois kokeilla venytellä vaikka oikeaa rintalihasta kahden kuukauden ajan ja katsoa alkaako penkissä menemään nostot kieroon ;)