Lihasten puutuminen dieetin jälkeen?

[Rainnstorm]

Pahoittelen uuden ketjun aloittamista, mutta nuilla hakusanoilla lyö jälleen sen tuhannen osumaa. Eli ongelma on se että olin juuri kuutisen viikkoa dieetillä ja viimeiset 5-6 päivää meni tyhmänä jo kenties epäterveellisen alhaisilla kaloreilla, samalla kuitenkin kovaa treenaten, mutta prkl. Kävin ahneeksi ja aivot teki tepposet ja yritin jotain helvetin loppukiriä. Tiedän että olisi pitänyt malttaa mieli ja olla järkevämpi. Mutta loppua kohden siis olo veti aika voimattomaksi ja tuli koko kroppa ikäänkuin puutuneeksi. Hieman samaan tapaan kuin aamulla kun forkut kihelmöi ja on puristusvoima hieman poissa. Mutta kaikissa lihaksissa... Ja koko päivän. Ja nyt on muutama päivä jo varovasti lisäilty kaloreita ja hiilareita ja olo on muuten jo huomattavasti parempi ja terveempi, mutta vieläkin lihakset kihelmöi oudosti ja ovat tosiaan ikään kuin puutuneet. Tänään oli lepopäivä ja toivon että se nyt huomena sitten näkyisi, mutta hieman huolestuttaa, kun ei ole ikinä ennen kroppa tällaiselta tuntunut, aikaisemmista dieeteistä huolimatta. Eli onko ideoita, että mistä mahtaa olla kyse? Pitäisikö huolestua?

 

[Upii]

Voipi olla vaan paikat jumissa/lukossa. Eiköhä tuollanen korjaannu kun alkaa syömään ja keventää harjottelua, taikka sen määrää enemminkin. Varmaan aika usein olet salilla käynyt?

 

[Rainnstorm]

Voipi olla vaan paikat jumissa/lukossa. Eiköhä tuollanen korjaannu kun alkaa syömään ja keventää harjottelua, taikka sen määrää enemminkin. Varmaan aika usein olet salilla käynyt?

No salia viime kerran torstaina. Eli dieetin aikana salikerrat oli vähennetty kyllä 3/vko, mutta laji- ja oheistreeneistä en karsinut, joten reeni kerrat pysyi siinä 10-12/vko. Saa nähdä... Tänään lisäilin seuraavan asteen kaloreita ja eilen tosiaan oli lepopäivä. Nyt aamusta ei vielä hirveätä puutumista onneksi ole. Eiköhän se tästä. ;) Kiitos vastauksesta!

 

[Pandakarhu]

No salia viime kerran torstaina. Eli dieetin aikana salikerrat oli vähennetty kyllä 3/vko, mutta laji- ja oheistreeneistä en karsinut, joten reeni kerrat pysyi siinä 10-12/vko. Saa nähdä... Tänään lisäilin seuraavan asteen kaloreita ja eilen tosiaan oli lepopäivä. Nyt aamusta ei vielä hirveätä puutumista onneksi ole. Eiköhän se tästä. ;) Kiitos vastauksesta!

Lihashuolto? Hieronta ja venyttely? Miulla ainakin jos paikat puutuu niin se on ihan kunnon jumista johtuvaa. Noilla treenimäärillä ja miinuksilla kun menet niin se palautuminen on aika heikkoa pitemmän päälle. Ainakin omalla kohdalla kesällä oli pohkeet ja olkapäät ihan lopussa ja olkapäät kun ei palautunut niin seuraavaksi puutuivat kädet aika pitkälti.

 

[Rainnstorm]

Lihashuolto? Hieronta ja venyttely? Miulla ainakin jos paikat puutuu niin se on ihan kunnon jumista johtuvaa. Noilla treenimäärillä ja miinuksilla kun menet niin se palautuminen on aika heikkoa pitemmän päälle. Ainakin omalla kohdalla kesällä oli pohkeet ja olkapäät ihan lopussa ja olkapäät kun ei palautunut niin seuraavaksi puutuivat kädet aika pitkälti.

Venyttelen kyllä paljon, mut hierontaan ei ole valitettavasti varaa. xD Sen mitä emäntä nyt koittanu lapoja vähä painella. Mut tosiaan tänään heti salilla löi saman puutumisen taas. Rupesi hieman pelottamaan että ei kai tuo pahamaineisen legendaarinen ylikunto vain ole kyseessä? Kun kuitenkaan sykkeet ei ole katossa ihan pelkällä rappusten kävelyllä. Eli siis kunto tuntuu muuten hyvältä ja terveeltä. Ja tosiaan kuinka nopeasti mitn isompia juttuja voi tulla? Ei kai tuossa 5-6 päivässä vielä mistään hengenhädästä voi olla kysymys? Palautumisen kanssa ei ole koskaan ollut mitään ongelmia itsellä, vaikka on treenattu todella kovaa ja 10-12 treeniä viikkoon vaikka kuinka pitkään. Ja yksi välipäivä on aina kyllä hyvin riittänyt. Taidan kuitenkin keskiviikolle ottaa ylimääräisen välipäivän, jos vielä silloinkaan ei ole normaali.

 

[Rainnstorm]

Elikkä tuossa toissapäivänä löyty hieroessa semmoinen jumi tuolta pakarasta, että meinasi taju lähteä. Joten voisiko moinen koko kropan puutuminen johtua siitä että siellä olisi jokin hermo jumissa tms. ja se sitten säteilisi muuallekkin? Ei nyt enää ihan ravintoasiaan kuulu, mutta koska threadi oli jo olemassa, niin kirjoitetaan samaan. Eilen illalla vielä painelin kipukoukulla kunnolla ja aivan ennenkokemattomia tuntemuksia kyllä herätti. xD Vieläkin tosin tuntuisi jumissa olevan... Yli viikko siis mennyt jo. Pitäisikö koittaa lisää painella/hieroa, vai mitähäh?...

 

[Pandakarhu]

Oiskohan piriformis, http://en.wikipedia.org/wiki/Piriformis_muscle ? Siellä menee tosiaan iskiashermo, joka kun tulehtuu niin kipu on ainakin infernaalinen. Tuon vedin itse myös kesällä, treenikielto, tulehduskipulääkkeet ja hieronta hoiti homman.

 

[Rainnstorm]

Oiskohan piriformis, http://en.wikipedia.org/wiki/Piriformis_muscle ? Siellä menee tosiaan iskiashermo, joka kun tulehtuu niin kipu on ainakin infernaalinen. Tuon vedin itse myös kesällä, treenikielto, tulehduskipulääkkeet ja hieronta hoiti homman.

Voihan prkl... Kuinka pitkää reenitaukoa tuli? Nyt rupee nimittäin puskemaan mieletöntä jumia jo lapoihin ja hartioihin ja vaikka on aina tupannut vähä vetään varsinkin selkä jumiin lähestulkoon joka vko, niin nyt on kyllä ihan uusissa ulottuvuuksissa koko kropan jumit. Ei vain juuri nyt sopisi alkuunkaan mikään pitkä treenitauko, kun on juuri saatu dieetti ohi, viikko pikkuhiljaa lisäilty hiilareita ja ensi viikolla pitäisi hiilarit palauttaa täysin takaisin ja ruveta ottaan voimatasoa vanhoihin lukemiin. Jos treenit jää pois ja lisään sapuskoinnin normaaliksi, pelottaapi että ei kulutus sitten pysy tahdissa. xD

 

[Pandakarhu]

Kaksi viikkoa omalla kohdalla, tosin miulla oli vain tuo tulehdus eikä mitään noin pahoja jumeja. Voithan sie vetää sitten pienillä miinuksilla jos niikseen tulee niin ei sitä läskiäkään kerry.

 

[mölliskö]

[sivuhuomautus] Ei hitto kun mää vanahana lukihärösenä luin ton otsikon vaikka kuinka monesti että "Lihasten puuttuminen dieetin jälkeen?".

Ajattelin että NYT on nähty kaikki!! :D :D [sivuhuomautus]