Lihasten kasvu

[kova_luu]

ihmeen vähä paino noussut alottelijoilla kun itte käynyt n. 2kk salilla ja paino noussu 71 -->81 kg...ihmeellistä kyllä että noin paljon ja rasvaprosentti 14 ja eikä läskiäkään kauheesti oo tullut. Syön kyllä silti varmaan 3 kertaa enemmän mitä söin ennen kun rupesin salilla käymään.Ja paljon proteiinia.

 

[joske]

Kyllä se 2kg:n sääntö on sitä kuuluisaa humbuugia. Itse lähdin noin 63kgsta, ja puolen vuoden reenin jälkeen paino on vakiintunut n.75kiloon. Parhaimmillaan kävi 80ssa. :thumbs:

Kyllä sitä tulee ku jaksaa vetää. :D

ite lähdin samoist lukemista ja 8 viikon reeni,hyvä lepo ja ruoka on tuonu 7 kiloo painoa,ei takuulla ole täyttä tavaraa mut ei se läskiäkään ole..ehkä noussu kusi päähän ku alkanu näin mukavasti

 

[Wilbur]

Treenaamisessa on ollut pari taukoa, mutta painoa on nyt yli 20kg enemmän kuin aloittaessa, josta ei kyllä ihan kaikki ole lihasta.