Lihasten hermotus ja kovan treenin vaikutus

[SenorNaru]

Tere tietäjät!

Tuli viime luantaina vedettyä oikein kunnon jalkapeijaiset ja murjottua kintut todella huolella soseeksi. Normaalisti treenit koostuvat suorista sarjoista ja failureen/pakkotoistoihin ei mennä. Nyt siis mentiin ja hyvin osui sillä vieläkin tuntuu pienesti jaloissa. Sitten itse kysymykseen. Eli sotkeeko tuollainen treeni koko kropan hermotusta sillä äsken kun kävin jumppaamassa yläkroppaa tuntui, että se paras puhti ja veto oli poissa ja rauta painoi normaalia enemmän? Niin ja jouluna on vedetty vaan kinkkua ja alkoholit jäi kaappiin eli krapulasta ei ole kyse ;)

 

[Cheeky_Charlie]

Vetäähän se hermotuksen vituiks jos aina vedetään isoja liikkeitä failureen. Mave, kyykky ja sen sellaiset on hermostolle aika kovia.

 

[jorgen.k]

Hermotus?

Mitähän tuolla lihasten hermotuksella tarkastottaen tarkoitetaan?

 

[SenorNaru]

Nyt ei ollut kyse siitä, että aina vedettäisiin failureen. Tuo oli tuollainen shokkihoito-tyylinen reeni. Normisti vetelen suoria sarjoja enkä koskaan failureen.

Hermotuksella haen sitä, että ymmärtääkseni , failuret&pakkotoistot tekee hetkellisesti hallaa hermoston kyvylle käskyttää sitä lihasta tekemään työtä optimaalisesti ja tästä johtuen ei hetkeen pysty tekemään samalla lailla työtä (esim. sarjapainot tippuu/maksimi kärsii). Haen siis sitä, että voiko tuollainen kova jalkatreeni vaikuttaa myös yläkropan hermotukseen. Kyselen kun en mistään mittään tiiä.

 

[Cheeky_Charlie]

Joo, oli huonosti kirjoitettu multa. Kyykkytreeni varsinkin (oikein rajusti tehtynä) väsyttää koko kropan oikeen kunnolla. Luin sellaisista 20 rep squat jutuista ja miten niitä käytettiin ennen vanhaan just silleen että koko kroppa väsyi oiken kunnolla ja ei kuulemma muuta tarvinnu tehä ku kyykätä. t-nationin sivuilta ainakin löytyy hakusanalla 20 rep squat.