lihasta lisää....

[Hirvi27]

Kyselisin seuraavaa:

Olen surffannut ja katellut netistä tuotetta jolla sais lihasta hieman lisää. Paljon on vastaan tullut tuotteita mutta mitä kannattaisi OIKEASTI ostaa? Tai mitä suositelisitte......
Syön tällä hetkellä sen 6 krt päivässä ja katson hieman mitä suuhuni laitan(jossain määrin) ja salilla käyn sen 3 krt viikossa(2-4 krt muuta liikuntaa). Tällä hetkellä vedän vain salitreenin jälkeen purkin Gainomaxia(saan halvalla) palautusjuomana enkä muuta. Kreatiinia ajattelin alkaa popsimaan myös.

Eli mikä maistuu hyvältä ja toimii? Joku suositteli Twinlabin Supet Mass Fuelia..... mutta onko siitä mihinkään? Vai mitä kannattaisi ostaa?


"Tietämätön"

 

[TheGreatOne]

Tämä osa-alue on pakkotoiston oman verkkokaupan tuotteille. Kaupasta löytyy monia palautumiseen sopivia tuotteita. Katsele sieltä rauhassa ja kysy sitten lisää. Esim. Phase3 voisi olla Sinulle sopiva tuote. Mutta jos muista merkeistä haluat keskustella, avaa keskustelu tuonne treeni+ravintopuolelle sen jälkeen, KUN olet selaillut FAQ:a ja searchin avulla tutkinut vanhoja keskusteluita.

 

[Hirvi27]

Ok. Tämä selvä! Pahoittelut väärään paikkaan kirjoittelusta!

 

[Jampe9]

Kyselisin seuraavaa:

Olen surffannut ja katellut netistä tuotetta jolla sais lihasta hieman lisää. Paljon on vastaan tullut tuotteita mutta mitä kannattaisi OIKEASTI ostaa? Tai mitä suositelisitte......


"Tietämätön"

Leokon 20 kg napit on hyviä! :whip: :whip: :whip:

 

[Saapas]

Normaali lisäproteiinijauhe on hyvä ja varmasti toimiva vaihtoehto, joka helpottaa samalla syömistaakkaa ja/tai lisää proteiinin saantia. Lisäravinteet eivät tee ihmeitä, ne vain helpottavat ravinnnon saantia.

Proteiineista suosittelisin Protein XL:ää, löytyy pakkiksen kaupasta. Hitaasti imeytyvä proteiini, erityisen hyvä illalla otettavaksi. Lisätty vitamiineja & mineraaleja, maistuu järkyttävän hyvälle! (ainakin vanilja)
Protein XL

 

[Juoppo]

Laitappas nyt kuitenkin vielä ruokavaliosi näytille, saadaan arvioitua lisäravinteiden tarve huomattavasti paremmin.

 

[Hirvi27]

Laitappas nyt kuitenkin vielä ruokavaliosi näytille, saadaan arvioitua lisäravinteiden tarve huomattavasti paremmin.

No mulla ruokavalion on sellainen "puoli huolimaton"!

Eli aamulla Puuroo, leipää täytteillä, joku hetelmä päälle(+ vitamiinit).
Lounaallaa Amican ravintolassa sellanen "tarjotin täyteen" ateria.
Sit välipalana rahkaa/raejuustoa ja jotain hedelmää siinä mukana. Sit salille(jos on treeni pv). Treenin jälkeen Gainomaxia(en tiiä onko mistään kotoisin). Sit himaan ja siellä lämmin ateria(yleensä kanaa/kalaa)+cuscus/riisi/peruna/tummamakarooni+salaattia, leipää lisukkeilla.
Sit illalla ennen nukkumaan menoa joko raejuustoa tai rahkaa lisukkeilla!

Oon vähän laiska ton ruokavalion kanssa joten en hirveesti ole jaksanut/osannut sitä katsoa. Kana (kalkkuna)ja kala on ainutta lihaa jota syön. Oon yrittänyt jättää pois(vähentää) kaikkee roskaruokaa ja herkkuja. Myös olen ostellut rasvatonta maitoa ym rasvattomampia tuotteita normaalien sijasta.

Ja mitat tällä hetkellä on se 187/92...............

 

[LuckyL]

No mulla ruokavalion on sellainen "puoli huolimaton"!

Eli aamulla Puuroo, leipää täytteillä, joku hetelmä päälle(+ vitamiinit).
Lounaallaa Amican ravintolassa sellanen "tarjotin täyteen" ateria.
Sit välipalana rahkaa/raejuustoa ja jotain hedelmää siinä mukana. Sit salille(jos on treeni pv). Treenin jälkeen Gainomaxia(en tiiä onko mistään kotoisin). Sit himaan ja siellä lämmin ateria(yleensä kanaa/kalaa)+cuscus/riisi/peruna/tummamakarooni+salaattia, leipää lisukkeilla.
Sit illalla ennen nukkumaan menoa joko raejuustoa tai rahkaa lisukkeilla!

Oon vähän laiska ton ruokavalion kanssa joten en hirveesti ole jaksanut/osannut sitä katsoa. Kana (kalkkuna)ja kala on ainutta lihaa jota syön. Oon yrittänyt jättää pois(vähentää) kaikkee roskaruokaa ja herkkuja. Myös olen ostellut rasvatonta maitoa ym rasvattomampia tuotteita normaalien sijasta.

Ja mitat tällä hetkellä on se 187/92...............

Gainomax sisältää 20g proteiinia ja 40g hiilaria ja jos en nyt ihan väärin muista on proteiini pelkkää maitoproteiinia. Hiilarin määrä ihan ok, mutta prodea liian vähän eikä kovin hyvää prodea palautumiseen. Järkyttävän hyvänmakuinen tuote kyllä :5:
Hyvät rasvat sulta näkyy puuttuvan tyystin eli oliivi tai rypsiöljyä mukaan. Päivän viimeinen ateria kandee pyhittää pelkälle proteiinille ja öljyä mukaan hidastamaan imeytymistä. Pidä ateriointiväli noin 3tuntia, ihan ok tuo muuten näyttää. Kaloreita en jaksa lähteä pläräämään. Jos painosi ei nouse->syö lisää
:thumbs:

edit: ja tosiaan toi aamupala on....... niinkun Tomi tossa alhaalla sano ;)
edit2: muahhahhaaa :lol2: putosin täysin tolle cuscus kuvalle :lol2: hyvin lähti taas aamu käyntiin, kiitos Tomi

 

[Tomi]

Eli aamulla Puuroo, leipää täytteillä, joku hetelmä päälle(+ vitamiinit).

Tyypillinen "aloittelijan aamupala." Minkähän takia aamupalalla jotkut tuntuu vieroksuvan sitä proteiininsaantia? Painosta riippuen 30-50 grammaa proteiinia JOKAISELLA aterialla on yleinen suositus. Koskee siis myös aamupalaa. ;)

+cuscus

Cuscus

 

[Hirvi27]

Ok. Lisään öljyt ja ostan jotain protikkaa. Eli vedänkö öljyt "raakana" vai ruokaan mukaan vai miten? Ja jos/kun ostan ton protikan niin vedänkö sitä miten? aamulla, ennen treeniä ja sen jälkeen, illalla........ Protein XL:ää suositeltiin niin sellasta sitten voisin ostaa.

 

[LuckyL]

Ok. Lisään öljyt ja ostan jotain protikkaa. Eli vedänkö öljyt "raakana" vai ruokaan mukaan vai miten? Ja jos/kun ostan ton protikan niin vedänkö sitä miten? aamulla, ennen treeniä ja sen jälkeen, illalla........ Protein XL:ää suositeltiin niin sellasta sitten voisin ostaa.

Öljyjä voit ottaa miltei kaikilla aterioilla paitsi aamiaisella. XL on ihan hyvää, käy hyvin myös yötä vasten otettuna ja öljyt mukaan, ei tarvii sotkee ruokiin jos et haluu. Ei sun tarvii sitä lisäprodee vetää jos saat ruoasta sitä tarpeeksi, paitsi jos haluat sitä vetää niin vedä. Aamulla ihan ok, samoin illalla ihan ok.

 

[ttopi]

Ok. Lisään öljyt ja ostan jotain protikkaa. Eli vedänkö öljyt "raakana" vai ruokaan mukaan vai miten?

Voit vetää sen miten haluat, toiset vetää siltäänkin. Öljyn voi sekoittaa vaikka illalla rahkan sekaan, proteiinidrinkkiin tai tonnikalan sekaan.

Ja jos/kun ostan ton protikan niin vedänkö sitä miten? aamulla, ennen treeniä ja sen jälkeen, illalla........ Protein XL:ää suositeltiin niin sellasta sitten voisin ostaa.

Protein XL ei välttämättä sovellu palautumiseen, mutta välipala/iltaprotskuna se toimii oikein hyvin.

Palautumiseen mieluummin hyvälaatuista heraa ja maltoa. Esim. Sportpharmaa ja maltoa . Noista sekoitat palkkarin esim. 1:1 suhteessa, n. 1.5 dl protskua ja 1 dl maltoa.

Tai sitten hankit palkkarin jo valmiiksi sekoitettuna, esim. Phase3:a, jota sinulle jo suositeltiinkin, tai edullisempaa N-large 2:sta

 

[seppo-x]

Cuscus

:lol2:

Kuskus

 

[Hirvi27]

Voit vetää sen miten haluat, toiset vetää siltäänkin. Öljyn voi sekoittaa vaikka illalla rahkan sekaan, proteiinidrinkkiin tai tonnikalan sekaan.



Protein XL ei välttämättä sovellu palautumiseen, mutta välipala/iltaprotskuna se toimii oikein hyvin.

Palautumiseen mieluummin hyvälaatuista heraa ja maltoa. Esim. Sportpharmaa ja maltoa . Noista sekoitat palkkarin esim. 1:1 suhteessa, n. 1.5 dl protskua ja 1 dl maltoa.

Tai sitten hankit palkkarin jo valmiiksi sekoitettuna, esim. Phase3:a, jota sinulle jo suositeltiinkin, tai edullisempaa N-large 2:sta

Ok. Öljyt raakana napaan. Eli ostan esim Phase3:sta palautusta varten(tai sitten sekoitan ite). Mites sitten noi "lihasmassan lisäys" protikat? Tuttu suositteli Super Mass Fuel tuotetta. Eli miten niitä sitten vedetään? Otanko aamulla esim. tollasta massa protikkaa, treenin jälkeen palautus juomat ja illalla massa protikkaa? Vai onko toikin palautus juomaks tarkoitettua

Tää on niin raskasta...... pitää vetää kaikenlaista että saa paikat kasvamaan ja parempaan kuntoon

 

[LuckyL]

Kyl toi XL palkkariinkin ihan jees käy.....Ei tää nyt niin tarkkaa ole Ei noi lihasmassan lisäys kamat sisällä kun vitusti maltoa ja se on siinä, hirveetä hehkutusta tosta Suoper Mass Fuelista..."Se on suunniteltu erityisesti urheilijoille, jotka haluavat maksimoida lihasmassansa ilman kiellettyjen aineiden käyttöä." Niinpä:lol2: Se mikä kuulostaa liian hyvältä on isolla todennäköisyydellä paskaa ja heität vaan rahasi hukkaan. Osta silläkin rahalla laatuproteiinia tai ruokaa.

 

[Keke K.]

Cuscus

:lol2: Putosin

 

[Hirvi27]

Kyl toi XL palkkariinkin ihan jees käy.....Ei tää nyt niin tarkkaa ole Ei noi lihasmassan lisäys kamat sisällä kun vitusti maltoa ja se on siinä, hirveetä hehkutusta tosta Suoper Mass Fuelista..."Se on suunniteltu erityisesti urheilijoille, jotka haluavat maksimoida lihasmassansa ilman kiellettyjen aineiden käyttöä." Niinpä:lol2: Se mikä kuulostaa liian hyvältä on isolla todennäköisyydellä paskaa ja heität vaan rahasi hukkaan. Osta silläkin rahalla laatuproteiinia tai ruokaa.

Ok. Ostan protikan ja muut, käyn salilla ja katson mitä käy. Sain ainakin tota ruokavaliota korjattua oikeaan suuntaan. Kiitos tästä!