Lihasmuisti?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Maacho
  • Aloitettu Aloitettu

Maacho

Liittynyt
24.6.2009
Viestejä
84
Semmonen asia tuli mieleeni että kun oon monet kerrat kuullu puhuttavan ns. lihasmuistista, eli jos on joskus ollut tuloksien valossa suht vahvassakin kunnossa ja sitten monen vuoden breikki treenaamiseen, niin kehitys samoille tuloksille on huomattavasti helpompaa kun sillon aikaisemmin kun on niihin tuloksiin päässyt.. Onko jollain kokemuksia asiasta vai onko huuhaata? Itsellä nyt on ollu noin 10 vuoden tauko ja yllättävänkin nopeasti tulokset nyt nousseet.. ihan parissa kuukaudessa.. ei varmaan näin jos kylmiltään aloittaisi?
 
Minazki sanoi:
Kevin Levrone. Tuossa on Kevinistä viikon välein kuva, kun hän alkoi taas 4 vuoden tauon jälkeen reenaamaan. Päättele itse toimiiko lihasmuisti.
Click to expand...

No tokihan noiden kuvien perusteella toimii.. lähinnä itse ajattelin voimatasojen ja tulosten kannalta asiaa.. itsellä oli noin 80 kiloa per laji tulokset pudonnut.. että mitenköhän kauan tässä tiukalla treenillä oltuani voisin päästä vanhoihin lukemiin ja niistä ylikin.. se on kovaa hommaa pitää motivaatiota yllä kun niin pitkä breikki ollut alla ja pohjalta joutuu taas ponnistamaan..!!
 
Nopeasti se kehitys tapahtuu. Itsekkin tein kyykkyä raakasti, jonka jälkeen tuli puolen vuoden tauko jalkareenistä ja sen jälkeen kun aloitin painoja sai joka treenillä vain lapata kyykyssä. Eli kyllähän se siitä.
 
Aika hyvin tässä on kyllä lähtenyt liikkeelle.. nyt kuukausi kovaa treeniä takana plus pari totuttelu viikkoa aikasemmin.. mave 140->170kg, penkki 80->105kg, prässi 10*300->400kg.. tätä tahtia kun menee niin puolen vuoden päästä ollaan jo aikas lähellä vanhoja.. kaipa se jossain vaiheessa hiipuu tahti.. enkat oli mave 240kg, pena 160kg ja prässin sarjapainot oli 800kilon korvilla..
 
prässi

Maacho sanoi:
Aika hyvin tässä on kyllä lähtenyt liikkeelle.. nyt kuukausi kovaa treeniä takana plus pari totuttelu viikkoa aikasemmin.. mave 140->170kg, penkki 80->105kg, prässi 10*300->400kg.. tätä tahtia kun menee niin puolen vuoden päästä ollaan jo aikas lähellä vanhoja.. kaipa se jossain vaiheessa hiipuu tahti.. enkat oli mave 240kg, pena 160kg ja prässin sarjapainot oli 800kilon korvilla..
Click to expand...

Minkälaisella prässillä väkersit 800kg sarjoja?
 
Mekanismejakin jo tiedetään. Motorinen ym. tekniikan osaamispuolet on selvä juttu vaikuttamassa, mutta uudempana on lihastumien heikko apoptoosi eli kuolema kun ne kerran saadaan koholle lihaksessa vuosien reenin kautta. Eli lihaksissa on ikäänkuin tehtaita jo valmiina odottamaan taas uutta lähtölaukausta proteiinien tuottoon. Tässä on hormonien aiemmalla käytölläkin apua Anders Erikssonin väitöskirjan mukaan:

http://umu.diva-portal.org/smash/record.jsf?pid=diva2:144813&searchId=1

Lihasmuistietu säilyy siis kuukausia käyttämisen jälkeenkin jos on kerran kasvattanut lihasten koon ja tumien määrän suureksi...
 
julios sanoi:
Minkälaisella prässillä väkersit 800kg sarjoja?
Click to expand...

Se on joku tommonen omavalmiste.. löytyy sama prässi vieläkin salilta vaikka kahteen kertaan jo sali muuttanut osoitetta ja omistajaa.. mutta ei tossa se tulos varmaan ihan vertailukelpoinen kunnon prässeihin.. olennaista on että puolet jäljessä aiempia tuloksia.. :) Vaikka yllättävän isoja painoja käytän prässissä vieläkin, ainakin mitä olen seuraillut muiden tekemisiä.. Huonolla selällä en oo ikinä opetellu kyykkyä tekemään mutta se on nyt työn alla.. sais vähän osviittaa missä mennään.. jalat kuitenkin aina ollut se vahvin osa-alue..
 
Back
Ylös Bottom