Lihasmassasta

[Deleted member 22039]

Elikkäs kuinka iso muutos tapahtuu henkilön ulkonäössä jos esimerkiksi ylä vartaloon tulee 1-2 kg puhdasta lihasmassaa. Kuinka isoja muutoksia olette itse saanut aikaan ja kuinka paljon sitä on mahdollista kasvattaa vuoden sisään noin niinku luonnollisin menetelmin. Kuvia jos mahdollista

 

[tmee]

Kuvia olis kyllä ihan kiva nähdä millaista kehitystä voi vuodessa tapahtua

 

[Kride]

Yksilöllistä tuo on, mutta itse sain sen +12kg vuoteen, ilman nyt sen suurempia rasvalisäyksiä. Päkki näkyy samalla tavalla kuin ennenkin, mutta lihasmassaa vaan on vähän enemmän.

Kuvat löytyy VIP-puolelta, tänne en niitä linkitä.

 

[Timba79]

Aloittelijoilla näkee ekana vuonna jopa noita 12 kiloin lisäyksiä mistä Kride mainitis, mutta nopeasti se kyllä hidastuu. Vähän pidemmälle ehtineille on siinä parissa kilossakin jo työtä ja paljon.

Kuvia näkee tosiaankin parhaiten VIP-puolella, eli kannattaa ottaa vipit jos ne kiinnostavat, siellä on noita kuvia joistakin jo vuosien ajalta, eli kehityksen kulkua pääsee seurailemaan kuvien kera.

 

[Juza76]

Kun aloittaa salitreenin, niin aluksi merkittävin ero on ehdottomasti ulkoisen olemuksen muuttuminen muuten kuin pelkästään lihasmassan osalta. Itsellä aikanaan ekat huomautukset tulivat nimenomaan ryhdin paranemisesta (esimerkiksi hartiat olivat taaempana).

Luonnollisin menetelmin saavutettavat tulokset riippuvat perimästä, mutta joskus 40- ja 50-luvulla (ennen steroidien laajamittaista käyttöä) n. 180cm kaverit painoivat vajaa 90kg hiukan alle 5% rasvoilla sen aikaisissa kehonrakennuskisoissa. Näin muistan lukeneeni.

Tuo kuulostaa pieneltä massalta, mutta pitää huomata tuo rasvaprosentti, joka on todella alas vedetty, joten siinä naturaalitreenaajalle pakostakin karisee lihaskiloja jo muutama pois. Jos pitää rasvat 8% tuntumassa, niin eiköhän tuollainen hiukan reilu 90kg ole ihan realistinen lukema 180cm pitkälle.

 

[kuikelo]

Elikkäs kuinka iso muutos tapahtuu henkilön ulkonäössä jos esimerkiksi ylä vartaloon tulee 1-2 kg puhdasta lihasmassaa.

Jos en ole uuslukihäriöinen niin vastasikos joku tuohon kysymykseen? Mietipäs H.Ö.N.Ö asiaa vaikka näin päin; kuinka iso muutos tapahtuu ulkonäössä 2kg palaan jos siihen tulee 2kg lisää massaa ja kuinka iso muutos tapahtuu ulkonäössä 60kg palaan jos siihen tulee 2kg lisää massaa. Joo-o, kärjistetty esimerkki mutta miltäs luulet näyttävän esim. Savolaisen 2kg massiivisempana kuin 52kg aloittelijan 2kg massiivisempana?

Edit; nottaettätuota kaikki on suhteellista vaikkapa siten, että alun perin 150 kg läskin kroppaan tulee 2kg puhdasta lihasmassa ja samaan aikaan häviää 30kg laardia. Lopputulos ulkonäössä on merkittävä, pienenemään päin nääs...