lihasmassaa

[Tero_v]

elikkä kysyisin nyt neuvoa, että mitä kannattaisi käyttää, että lihaskasvu olisi maksimaalista? olen treenannut vasta 3kk, 4päivää viikossa ja syönyt leaderin whey proteiinia. seuraavaksi ajattelin tilata ainakin whey:tä ja afteria, mutta mitä muuta ravintolisiä olisi hyvä nauttia? vitamiineja? kreatiinia?

kiitos jo etukäteen.

 

[MTM1977]

elikkä kysyisin nyt neuvoa, että mitä kannattaisi käyttää, että lihaskasvu olisi maksimaalista? olen treenannut vasta 3kk, 4päivää viikossa ja syönyt leaderin whey proteiinia. seuraavaksi ajattelin tilata ainakin whey:tä ja afteria, mutta mitä muuta ravintolisiä olisi hyvä nauttia? vitamiineja? kreatiinia?

kiitos jo etukäteen.

Kannattaa lueskella tuota ketjua ensin http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

ja jos sen jälkeen on kysymyksiä niin jatkaa sitten tähän.