"Lihaskuntoharjoittelun anatomia" kirja netissä

[pek-si]

http://rapidshare.com/files/88070736/Lihaskuntoharjoittelun_anatomia.rar.html

Toivottavasti ei ole kiellettyä, jos on niin poistakaa.

Eli kyseessä on Frederic Delavierin "Lihaskuntoharjoittelun anatomia" kirja käännettynä sähköiseen muotoon ja sen voi tuosta ladata.

Ihan hyvin esitetty liikkeet ja eri lihakset, itselle ainakin oli hyötyä.



:kippis1:

 

[pyssy]

No ei varmasti kyllä ole sallittua. Mutta todella paljon kiitoksia linkistä !!!

edit : Kirja on yksi parhaimpia alallaan.

 

[pek-si]

Juu no tulipa nyt laitettua.. en sitten tiiä..

 

[pyssy]

Juu no tulipa nyt laitettua.. en sitten tiiä..

Ei ole sun vika.Mikäli kirja ei oo oma ja oot itse duunannu ton jakoon, mitä et tietenkään tunnustaisi. ISO KÄSI, joka tapauksessa.Helpottaa huomattavasti, kun ei tarvitse selittää rautalangasta vääntäen liikkeitä, kun ohjelmia muillekkin tekee.Senkun pistää kuvan.:thumbs:

 

[JimmyJamma]

kiitoksia kovasti tosta linkistä

 

[pek-si]

Jep, hyvä kirja on kyllä.

Kannattaa muittenkin tsekata.

 

[PetHel]

Hyvin lähtee valumaan, kiitoksia linkistä.

 

[Velipuolikuu]

Todellakin hyvä kirja.
Kantsii tsekata :thumbs:

 

[finesko]

Jaa ittellä on tuo paperisena, ja on hyvä kirja.

Tuosta lataamisesta niin se on todellakin laitonta(Lex Karpelalle kiitos siitä) kun sitä löytyy myynnissä monestakin paikasta. Ite hankin Akateemisesta kirjakaupasta ja siellä makso noin 45€.

 

[qupra]

Todella hyvä kirja. Ainaki aloittelijalle niinku mul Tost on ollut hyvä kattoo noit liikkeit et mikä on minkin niminen ja miten pitäis suunnilleen tehdä.

 

[SixPäk]

Oli kerran lainassa. Suosittelen. Ja kiitos linkistä.

 

[diameter]

kyllä tuon tason kirjasta mielestäni voisi jo sen vajaa 50e maksaakin kun asia kiinnostaa tai käydä kirjastossa, hyi hyi teitä...

 

[tantsu]

mikä itedosto se on ku kone ei oikeen tunnista

 

[pek-si]

Hae WinRar niin saat avattua paketin ja Adobe Readerillä katot sitten tiedostot.

 

[fouba]

On tullutkin salilla tuota luettua, kiitoksia paljon tästä kirjasta on paljon apua!

 

[Javu]

Englanninkielisenä pokkarina löytyy postikuluineen n. kympillä:

http://www.bookdepository.co.uk/WEBSITE/WWW/WEBPAGES/showbook.php?id=0736063684

suosittelen tuota kirjakauppaa muutenkin, 2-3 päivässä tulee paketti.

edit: eihän tuo pokkari olekaan, pehmeäkantinen vain...

 

[K31j0]

Todella hyödyllinen. Kiitos pek-si:lle linkistä.

 

[SkinGull]

Kiitos, tätä kaipasinkin! En olisi ikinä uskonut kirjaa näin täydelliseksi, tämähän on aivan pakko jossain vaiheessa ostaa ihan kaupasta.:hyvä:

 

[kynis2007]

Itselläni on englanninkielinen toinen editio ja siinä on ainakin aika rutkasti keltaisia plussasivuja, jotka puuttuvat suomenkielisestä versiosta (mikäli se on vastaava kuin tämä nettiversio). Suomenkielisiä versioita olisin melkeimpä eniten kaivannut näistä sanastoltaan aika haastavista urheiluvammasivuista, mutta ne sitten tuosta puuttuu.

Puuttuu mm:
-kyynärpään rakenne ja sen vaikutukset treeniin
-olkapäävammat (2 sivua)
-"lying dumbbell presses"
-pectoralis major tear (ylärinnan repeämä?)
-ojentajan repeämä (talja niskantaakse yhteydessä)
-biceps branchii tendon tear (2 sivua asiaa hauiksen mahdollisesta repeämisestä maastavedossa)
-low back pain / should you arch your back
-disc herniation
-takareiden repeämä
-polven epävakaus
-henkilökohtaiset lantion liikkuvuuden variaatiot
-huomautus vatsalihasliikkeistä

äkkiseltään katsottuna ainakin 14 sivua.

Jos puute johtuu editioiden eroista niin ok. Jos taas suomentajan tmv. laiskuudesta niin aika tökerö temppu.

 

[T A K]

Oudolta tuntu nuo pari mitä vilkasin (etukyykky ja leuanveto). Etukyykyssä hengitetään ulos ku laskeudutaan, ja sisään ku noustaan. Eikös tämä pitäisi mennä toisin päin? En tosiaan tee etukyykkä mutta luulisi hengityksen olevan samalla tapaa kuin takakyykyssäkin?

Leuanvedossa hengität sisään ku vedät itseäsi ja ulos kun laskeudut? Tässäkin olen aina tehnyt toisin päin. Olenko sit ollu vain ?