- Liittynyt
- 8.10.2008
- Viestejä
- 4
Hei moi
tota taisi tuol jossai laittaa vähä liian vaikeesti kysymykseni...
oon ny selail jonkinaikaa noita muita kyssiä mut ei oo ihan sellasta pistäny silmää mitä toivoisi.
Eli olen futari (pelannu ny 15 vuotta) ja mul on ny kausi taas ohi jote pitäs alkaa kuntoo parantaa.
Käyn kyllä lenkil kerran pari viikos mielialan mukaan, ja salill 3-4 kertaa viikos, mutta salilla ollessa teen vähän miten sattuu tuota reeniä, kuitenkin silleen että toisena päivänä ylävartaloa ja toisena jalkoja.
voisko joku ny neuvoo miten mä saan ihan tuon perus lihaskuntoni koko vartalosta hyväksi.
esim minkälaisia sarjoja ja toistoja ja mitä liikkeitä ja kui usei jne jne.
tota taisi tuol jossai laittaa vähä liian vaikeesti kysymykseni...
oon ny selail jonkinaikaa noita muita kyssiä mut ei oo ihan sellasta pistäny silmää mitä toivoisi.
Eli olen futari (pelannu ny 15 vuotta) ja mul on ny kausi taas ohi jote pitäs alkaa kuntoo parantaa.
Käyn kyllä lenkil kerran pari viikos mielialan mukaan, ja salill 3-4 kertaa viikos, mutta salilla ollessa teen vähän miten sattuu tuota reeniä, kuitenkin silleen että toisena päivänä ylävartaloa ja toisena jalkoja.
voisko joku ny neuvoo miten mä saan ihan tuon perus lihaskuntoni koko vartalosta hyväksi.
esim minkälaisia sarjoja ja toistoja ja mitä liikkeitä ja kui usei jne jne.
