Lihaskipua vääntäessä haballa

[Oge]

Moro.

Osaako joku sanoa että mikä vaiva mahdollisesti vaivaa kun hauista tehdessä scott penkistä ylös nostaessa tuntuu kramppaavaa kipua pikkusormen linjassa n. 10-15cm ranteesta kohti kyynerpäätä.

Samoin kulmasoutulaitteessa ja muissa laitteissa joissa kyyner taittuu esiintyy sama vaiva.

Hauista treenatessa kipu on pahimmillaan.

t. Osku

edit: en juurikaan lämmitellyt, tein vatsat ja selät lämmittelymielessä heti ensimmäisenä jonka jälkeen kulmasoudusta hauikseen.

 

[Inkeri]

Moro.

Osaako joku sanoa että mikä vaiva mahdollisesti vaivaa kun hauista tehdessä scott penkistä ylös nostaessa tuntuu kramppaavaa kipua pikkusormen linjassa n. 10-15cm ranteesta kohti kyynerpäätä.

Samoin kulmasoutulaitteessa ja muissa laitteissa joissa kyyner taittuu esiintyy sama vaiva.

Hauista treenatessa kipu on pahimmillaan.

t. Osku

edit: en juurikaan lämmitellyt, tein vatsat ja selät lämmittelymielessä heti ensimmäisenä jonka jälkeen kulmasoudusta hauikseen.

Ensimmäiseksi mieleen tulee kyynärvarren lihasten, sormien ja ranteen ojentajien, rasitustila eli lateraaliepikondyliitti (tenniskyynärpäävaiva).
Pahana ollessaan jo pelkkä puristusote voi olla hankala ja yleensä hauistreenissä on vaikeuksia.
Voi olla kyse muustakin. Onko mitään muita oireita tai leposärkyä tms?

 

[Oge]

Ensimmäiseksi mieleen tulee kyynärvarren lihasten, sormien ja ranteen ojentajien, rasitustila eli lateraaliepikondyliitti (tenniskyynärpäävaiva).
Pahana ollessaan jo pelkkä puristusote voi olla hankala ja yleensä hauistreenissä on vaikeuksia.
Voi olla kyse muustakin. Onko mitään muita oireita tai leposärkyä tms?

Kuullostaa pahalta. Auttaisikohan jos vähän pienemmällä kuormalla ponnistelisi salilla, olen nimittäin vasta vajaan vuoden koittanut starttailla salilla käymistä, suurella motivaatiolla toki. Scottissa oli 10kg per pää, keskeytin jo toiseen toistoon. Viime kerralla tanko viuhui kiitettävästi! Niin, olen ATK-työläinen joten lihasmassan kehitys on pääteltävissä ( alle vuoden treenannut )

No onneksi muita vaivoja ei ole ollut, paitsi mainitsemasi puristusote tulee joskus judotreeneissä esille.

Sitten vielä tuo Osgood Schlatteri, argh!

t. Osku

 

[Nakertaja]

Moro.

Osaako joku sanoa että mikä vaiva mahdollisesti vaivaa kun hauista tehdessä scott penkistä ylös nostaessa tuntuu kramppaavaa kipua pikkusormen linjassa n. 10-15cm ranteesta kohti kyynerpäätä.

Samoin kulmasoutulaitteessa ja muissa laitteissa joissa kyyner taittuu esiintyy sama vaiva.

Hauista treenatessa kipu on pahimmillaan.

t. Osku

edit: en juurikaan lämmitellyt, tein vatsat ja selät lämmittelymielessä heti ensimmäisenä jonka jälkeen kulmasoudusta hauikseen.

Samaa vikaa täällä. Mutkatangolla tehdessä tuntuu. Kuin myös suoralla tangolla. Veljellä sama vika. Ollaan unohdettu asia, ja vähän hampaat irvessä treenattu ja lyöty se TEKOVIAKSI.

 

[pek]

Samaa vikaa täällä. Mutkatangolla tehdessä tuntuu. Kuin myös suoralla tangolla. Veljellä sama vika. Ollaan unohdettu asia, ja vähän hampaat irvessä treenattu ja lyöty se TEKOVIAKSI.

Kuulostaa fiksulta.

 

[Inkeri]

Kuullostaa pahalta. Auttaisikohan jos vähän pienemmällä kuormalla ponnistelisi salilla, olen nimittäin vasta vajaan vuoden koittanut starttailla salilla käymistä, suurella motivaatiolla toki. Scottissa oli 10kg per pää, keskeytin jo toiseen toistoon. Viime kerralla tanko viuhui kiitettävästi! Niin, olen ATK-työläinen joten lihasmassan kehitys on pääteltävissä ( alle vuoden treenannut )

No onneksi muita vaivoja ei ole ollut, paitsi mainitsemasi puristusote tulee joskus judotreeneissä esille.

Sitten vielä tuo Osgood Schlatteri, argh!

t. Osku

Tuo epikondyliittivaiva on aikas yleinen ja tulee monelle nimenomaan päätetyötä tms. tekevälle, joten työergonomia kannattaa tarkistaa. Vähennä tosiaan nyt kuormia treeneissä ja venyttele kyynärvarren lihaksia päivittäin. Joillekin on apua kylmästä tai kipualievittävistä geeleistä , samoin fysikaaliset hoidot auttavat joillekin jos tilanne ei ole päässyt vielä todella pahaksi. Jos kipua on jo levossakin niin sitten lääkäriin, joka voi paremmin tutkia ja määrätä mahd. hoidot.

 

[jto]

ns. tenniskyynärpään kipupaikka ei ole kuvatussa kohdassa keskellä kyynärvartta, vaan kyynärpään ulkopuolella olevassa kyynärvarren lihasten "kiinnitysnastassa".
http://www.med.umich.edu/1libr/sma/tennisel.gif

golfaajan kyynärpää -niminen samankaltainen vaiva sijaitsee kyynärpään sisäpuolella.
http://www.deeptissue.com/learn/elbow/golfelb1.jpg

kipupaikasta päätellen kyseessä vois olla jännetuppitulehdus tai venähdys.

 

[nevahood]

punttailua aloitellessani RHP:nä scottissa tuli joskus jänniä "sähköiskuja" koko käteen. mistähän lie johtui? forkkuihin ja sormiin tuli semmosta sähkön tunnetta, ihan kuin ois sähköiskuja saanut kesken noston. hermot tais olla lysyssä tai verenkierto heikkoa?

 

[jto]

hermohommia. saattavat nuljua tai jumitella. ei vaarallista, ellei tuu puutumisoireita.

 

[Inkeri]

ns. tenniskyynärpään kipupaikka ei ole kuvatussa kohdassa keskellä kyynärvartta, vaan kyynärpään ulkopuolella olevassa kyynärvarren lihasten "kiinnitysnastassa".
http://www.med.umich.edu/1libr/sma/tennisel.gif

golfaajan kyynärpää -niminen samankaltainen vaiva sijaitsee kyynärpään sisäpuolella.
http://www.deeptissue.com/learn/elbow/golfelb1.jpg

kipupaikasta päätellen kyseessä vois olla jännetuppitulehdus tai venähdys.

Kuten sanoin voi olla kyse muustakin. Kokemuksesta tiedän kuitenkin, että niillä joilla selvä tenniskyynärpäävaiva diagnosoitu, kipua on useimmilla muuallakin kyynärvarren alueella kuin varsinaisessa kiinnityskohdassa ja hauistreeni on se jossa usein ensimmäisenä ongelmia.

edit
jos ehdotat kuitenkin jännetuppitulehdusta niin eiköhän siinäkin ole sitten kyseessä kyynärvarren lihakset, ranteen ojentajat ja koukistajat..

 

[jto]

tietenkin on. eipä siinä kyynärvarressa juuri muita lihaksia ole :D yleensä vaan tenniskyynärpää paikallistuu hyvinkin tarkkaan sinne ulkonastaan.

 

[Mönkijä]

Minulla myös kipua tuossa kyynärvarressa juurikin puristusotteessa esim hauis kääntö yms.
Oli kipu vähän aikaa poissa ,mutta nyt taas alkanut tulla esille.
Paskajuttu

 

[isohaba007]

morjens liian isot painot pienelle miehelle.

 

[Ali_Pali]

ns. tenniskyynärpään kipupaikka ei ole kuvatussa kohdassa keskellä kyynärvartta, vaan kyynärpään ulkopuolella olevassa kyynärvarren lihasten "kiinnitysnastassa".
http://www.med.umich.edu/1libr/sma/tennisel.gif

golfaajan kyynärpää -niminen samankaltainen vaiva sijaitsee kyynärpään sisäpuolella.
http://www.deeptissue.com/learn/elbow/golfelb1.jpg

kipupaikasta päätellen kyseessä vois olla jännetuppitulehdus tai venähdys.

Koin pienen ahaa-elämyksen, ehkä. Voiko tuo tenniskyynärpää vaiva heijastua hauikseen koko mitalla? Tuo voi olla vaivani koska äiteellä löytyy tenniskyynärpäätä ja suurin geeniperimä on sieltä puolelta. Tämä ongelma on siis vaivannut mua jo puolivoittoa, hieman kovemmassa repimisessä alkaa tuntua kipua ja se kestää pari päivää aina.

 

[FiNessi]

hermohommia. saattavat nuljua tai jumitella. ei vaarallista, ellei tuu puutumisoireita.

No voih nyt..

Itellä ollut kans ton tyylistä kipua mitä topicin aloittaja kuvaili. Sen lisäks oon ihmetellyt kun oikee forkku ei palaudu millaa v***llakaa.. edellispäivänä olin viimeks salil ja vieläki tuntuu vähän puutuneelta oikea forkku. Ajattelin nyt pitää ylihuomiseen vielä taukoa. Haluuko joku selittää mikä mun kättä vaivaa ja miten se on vaarallista. Alotin tosiaan salilla käymisen (taas) vasta kaks viikkoo sitten ja alotin heti ohjelmalla ja suht. rankasti.