Lihas ja rasva

[spuik]

Pystyykö samanaikasesti polttamaan kehosta rasvaa ja kasvattamaan lihasmassaa? Eli jos syö alta kulutuksen niin onko mahollista lihan kasvaa jos protua on kuitenkin kunnolla?

 

[Tutt1s0tur1]

Sanovat että ei ole mahdollista, lihas saattaa näyttää suuremmalta, kun ei ole rasvaa sen ympärillä/päällä.

 

[Herbertti]

Tästä on ollu jo aika monta threadia (tai ainaki muistelisin et oon lukenu monesta paikkaa) ja vastaukses on yleesäkki aina tullu että lihasten kasvuun tarttee plussa kaloreita mutta ihan alottelijalta toi lihasmassan kasvattaminen ja rasvan vähentäminen kyllä saattaa onnistua... ihan näin pähkinänkuoressa.

Mut sit ite oon kans miettiny et miten jos käy salilla iha normisti mut syö +/- 0 kaloreilla ni tuleeko siinä sit minkäänlaista edistystä mihinkään suuntaan, siis lihasmassan kasvuun, kiinteyteen tai rasvan vähentymiseen?

 

[jarska]

Pystyy. On mahdollista jopa lisätä painoa ja polttaa rasvaa samanaikaisesti. :whip:

 

[Zrek]

Yhdyn jarskaan, kyllä pystyy sillä mielestäni itse tein sitä laihduttaessani.

 

[elasto]

Pystyy, ainakin jos olet alottelija.

 

[SpudWebb]

esimerkkinä kokeneemmastakin nostajasta, NFL-pelaaja mario (sukunimeä en muista, rookie kuitenkin) veti olikos 8 viikossa rasvaa 3% pois ja lihasta oli ainakin yli 10 paunaa tullut että kyllä se onnistuu.
MUTTA jos et satu käyttämään anabolisia steroideja yms paskaa, ei tuo ole mahdollista edes mitä mahtavimmilla geeneillä. ja kaveri tosiaan lisäs niitä toistoja sillä perus 103kglla 23---->35 tai jotain sinneppäin, tarkkoja lukuja en muista. Pomppukin oli kehittynyt ainakin 4 tuumaa ^^

 

[januz]

esimerkkinä kokeneemmastakin nostajasta, NFL-pelaaja mario (sukunimeä en muista, rookie kuitenkin) veti olikos 8 viikossa rasvaa 3% pois ja lihasta oli ainakin yli 10 paunaa tullut että kyllä se onnistuu.
MUTTA jos et satu käyttämään anabolisia steroideja yms paskaa, ei tuo ole mahdollista edes mitä mahtavimmilla geeneillä. ja kaveri tosiaan lisäs niitä toistoja sillä perus 103kglla 23---->35 tai jotain sinneppäin, tarkkoja lukuja en muista. Pomppukin oli kehittynyt ainakin 4 tuumaa ^^

Mutta siis rasvaprosenttihan laskee, jos lihasmassaa tulee lisää ja rasvaa suhteessa vähemmän. Veikkaisin että tossa tapauksessa, vaikken sitä tunnekkaan, on juuri näin: eli lihasmassaa on roinaamalla (tod.näk.?) kasvatettu, ja rasvaa on tullut suhteessa vähemmän lisää, mutta sitä ei välttämättä ole pois poltettu, suhde tosiaan vaan muuttunut.

 

[WannabePumped]

Pystyy. On mahdollista jopa lisätä painoa ja polttaa rasvaa samanaikaisesti. :whip:

Kerroppas hieman lisää

 

[arppa]

On mahdollista lisätä lihasmassaa ja vähentää rasvaa jos samanaikaisesti on kyse elämänmuutoksesta. Jättää kaikki tyhjät kalorit kuten karkit jne. pois. Syö vain bodyruokaa..Kyllähän siinä saattaa pattiua tulla ja paino vähentyä. Varsinaisesta dietistä ei toki silloin ole kyse..

 

[jarska]

Kerroppas hieman lisää

Syksyllä 4kk:n harjoitusjakso toi n.2kg painoa lisää ja rasvaa paloi selvästi (arviolta 2kg). Tätä ennen olin sotkenut aineenvaihdunnan diettaamaalla liian kovasti.