Lihaksisto lamaantunut? O.o

[Antti87]

Kyselisin, että miten on mahdollista, että eilen kokeilin penkkienkkoja, 106kg ja sehän nousi kevyesti...no senkös jälkeen alettiin ryypiskelemään ja ryypättin aamuun asti. Seuraavana aamuna, kun laitoin 70kg penkkiin, se ei liikahtanut mihinkään O.o
Siis oikeasti....se jäi rinnalle.

Kysymys; Voiko yön ryypiskely lamauttaa lihaksistoa pahoin että seuraavan päivän treenistä ei tule mitään..?

Vai johtuuko tämä edellis illan ennätyspenkkauksesta.

Olisin kiitollinen jos joku vastaisi, meni meinaan hermot kun joku 70kg....:wall:

 

[tokkopaisto]

Humalahakuinen ryppääminen nyt ei ole parasta mahdollista oheistoimintaa "urheilevalle nuorukaiselle", mutta kyllä tässä tapauksessa vika oli edellisen päivän penkkaamisessa. Yleisesti ottaen on täysin typerää tehdää samoja lihasryhmiä peräkkäisinä päivinä. Se kuuluisa palautuminenkin pitäis huomioida.

 

[Ensikertalainen]

Kokeile huomenna tai ylihuomenna nouseeko se 70, jos ei nouse niin jokin on vialla... Tämä voimattomuus saattaa olla monien tekijöiden summa. Tekijöitä voivat olla alkomahooli edellisen illan menkkipaximin testaus jne.

 

[AM]

Ensinnäkin on kysyttävä, miksi penkkiä kahtena päivänä peräkkäin ? Lihasten pitää palautua(lepoa ja ravintoa).
Itse treenaan lihasryhmät läpi kerran viikossa.
(Kai treenaat monipuolisesti koko kehoa(jalat, selkä, muu yläruumis)?)

Mulla on toisinaan vielä maanantainakin roppa perjantain juhlista niin sekasin, että turha edes yrittää kunnon treenejä vetää.
Eli kyllä sillä keitolla ja valvomisella on vaikutusta.

 

[Dobermann]

Kuulostaa oudolta.. Joko sulla oli edellisellä kerralla munat katossa tyyli tai sitten joku lihas totaalisen jumissa?

 

[AM]

Ei sillä munien heiluttamisella sentään 36 kiloa lisätä nostoon.

 

[Antti87]

Siis en eilen "treenannut" kunnolla. Vaan lämmittelin, ja kokeilin enkat yhden kerran. Ei muuta.... ja tänään olisi ollut tarkoitus jopa vähän treenatakkin...mutta mitenkäs treenaat kun edes lasten painot ei nouse. :curs: ja juu treenaan koko ruhoa....

Ei sitä vaan voi tajuta miten se ei nouse. Voiko tosiaan kunnon, ja meinaan KUNNON ryyppäämisellä olla noin suuri vaikutus tähän juttuun...

 

[hoplaa90]

ei kannattais ryypätä:D

 

[Dreamer]

Ehdotuksia:

-Sinulla oli 106kg kerralla varmistaja jolla oli kädet tangossa kiinni vähän liian innokkaasti

-Teit 106kg "penkkikoneella" ja 70kg vapailla painoilla

-Laskit painot väärin (jotkut 10kg painot on yhtä isoja kuin 20kg painot ja tankojenkin painot vaihtelee)

-Se 106kg nosto oli unta

 

[Antti87]

Ehdotuksia:

-Sinulla oli 106kg kerralla varmistaja jolla oli kädet tangossa kiinni vähän liian innokkaasti

-Teit 106kg "penkkikoneella" ja 70kg vapailla painoilla

-Laskit painot väärin (jotkut 10kg painot on yhtä isoja kuin 20kg painot ja tankojenkin painot vaihtelee)

-Se 106kg nosto oli unta

-Ei ollut varmistajalla kädet tangossa.

-Ikinä ole edes penkkikonetta kokeillut :D

-Nosto videoitiin, siitä näkee että painot on oikeat.

-Painot ja tangot tunnen, kun on oma penkki.

 

[winnie the poo]

menkkipaximin testaus

Hauska kirjotusvirhe :D
Pitääkin kokeilla menkkipaximit kun flunssa paranee.

 

[magnus]

Tosi reipasta lähtä rapuloissa kokeileen penkkimaksimia... Muutama päivä palautumista niin eiköhän se taas siitä.

 

[Potsie]

Kuulostaa kieltämättä omaperäseltä penkata,vetää kaatokännit ja taas penkata.

 

[Joze86]

Kuulostaa kieltämättä omaperäseltä penkata,vetää kaatokännit ja taas penkata.

Eihän tuo nyt yhtään omaperäistä ole, kanuunassahan ne parhaimmat raudat nousee :evil:

 

[arpa80]

Eihän tuo nyt yhtään omaperäistä ole, kanuunassahan ne parhaimmat raudat nousee :evil:

Kyllä ne parhaaat raudat mousee siinä pienessä nosteessa, ainakin joskus kokeilin lämmittelemättä ykköstä ja kyllähän se sieltä nousi ja oli vielä kevyemmän tuntune kuin oikeessa reenissä.

Ja jos menee ottaan kännit niin seuraavana päivänä en suosittele muuta kuin syömää kunnolla, juomaa nesteitä ja lepäämään. Niin kyllä se siitä sitte taas lähtee normaaliin tyyliin ellei jopa paremmin.

 

[Joo]

ei kannattais ryypätä:D

Eikä myöskään kannata syödä epäterveellisesti, eikä harrastaa liian vähän liikuntaa, eikä mättää 5 kiloa karkkia naamaan päivässä, eikä käydä joka päivä Hesessä. :jahas:

 

[Iron Man]

Eikä myöskään kannata syödä epäterveellisesti, eikä harrastaa liian vähän liikuntaa, eikä mättää 5 kiloa karkkia naamaan päivässä, eikä käydä joka päivä Hesessä. :jahas:

Eikä myöskään kehittyä jos hommat ei kiinnosta.

 

[Meah]

Olit varmaan vielä kännissä;)

 

[Ensikertalainen]

Hauska kirjotusvirhe :D
Pitääkin kokeilla menkkipaximit kun flunssa paranee.

Tuo tuli mieleen tuosta "Takkopaisto" nickistä... Tahallinen virhe siis.

 

[Joo]

Eikä myöskään kehittyä jos hommat ei kiinnosta.

:lol2:
Mikäs toi nyt oli? Tarkoitin tuolla jeesustelulla, että ei varmaan parin karkkipussin syöminen auta kehitystä yhtään enempää, kun vaikka pari olut pulloakaan.