Lihakset kipeinä

[OmiaSanoja]

tein toissapäivänä ton erään ohjelman minkä olin täältä saanut. enpä olis uskonu että vielä tuntuu lihakset kipeinä. Noh en ollu puoleen vuoteen tehnyt samanlaista treeniä (armeijan takia) enkä oikeastaan mitään kuntosaliin liittyvää. Niin ja toi venytteleminen treenin jälkeen jäi vähän niin ja näin.Nimenomaan olkapäät ja siitä vähän alemmas, ovat kipeinä vieläkin. sinnehän se piti tuntuakin.

kyselisin että pitäisikö vielä pitää tämä päivä lepoa vai voiko mennä jo jatkamaan? Mietin vain, että onko sillä sitten minkälainen vaikutus lihaksistoon? liikkeethän ei nyt tämän päivän ohjelmassa kohdistu samoihin paikkoihin mut voi kyllä kipua silti tuntua. tälle päivälle olisi selkää, takareittä, pohkeet, hauista, forkut/epäkkäät.

Toinen päivä perään lepoa vai? Ja miten niinkuin tulevaisuudessa. Jos tuntuu edes pientä kipua --> lepopäivä?

 

[NaruJackson]

Samoja lihaksia ei kannata reenata kun vasta muutama päivä kivun lakkaamisen jälkeen. Muita lihaksia voi harjoittaa ihan huoletta.