Leveyttä vai paksuutta Selkään?

[Manala]

Nopea threadi kun en löytänyt vastaavaa tietoutta.

Eli erotelkaa kaikki tietämänne liikkeet Selälle paksuutta tuoviin ja leveyttä tuoviin.

Olisi hyvä jos vielä hieman hahmottaisitte tuota pohjaa idealismille ja kertoisitte esim mitkä lihakset vaikuttavat selän leveyteen ja mitkä paksuuteen. . .

Kiitos!

 

[Kride]

Hmm, imo aika turha niitä on mitenkään erotella, että mitkä paksuntaa ja mitkä leventää selkää.

Pääsäännöksi sanoisin, että trapsien treenaus paksuntaa ja latsien treenaus leventää.

 

[Manala]

Hmm, imo aika turha niitä on mitenkään erotella, että mitkä paksuntaa ja mitkä leventää selkää.

Pääsäännöksi sanoisin, että trapsien treenaus paksuntaa ja latsien treenaus leventää.

Lähinnä tuli mieleen kun aika monessa selkätreenissä ohjeina on ollut 2 liikeetä paksuutta tuovia ja 2 leveyttä tuovia liikkeitä.
Mutta just jotain tollasta hahmotusta meinasinkin et mitkä lihakset tuo kumpaa...

 

[arni]

Vaikeahan näitä on luokitella leventäviin ja paksuntaviin mutta mave on kyllä omiaan kun haetaan selkään paksuutta. Ja kuten edellä mainittiin niin isot trapsit tuovat selkään paksuutta. Jos jotain leventäviä pitäisi mainita niin uskoisin leuanvetojen myötäotteella olevan tähän tarkoitukseen sopivia.

 

[Juoppo]

Eli tuolta kun katselet, niin kaikki jotka ottavat Latissimus Dorsi:in leventävät ja kaikki jotka ottavat Trapezius:een paksuntavat. Paksuntaviin kun noiden lisäksi laittaa maastavedon, niin eiköhän ne tärkeimmät ole siinä...

 

[Manala]

Eli tuolta kun katselet, niin kaikki jotka ottavat Latissimus Dorsi:in leventävät ja kaikki jotka ottavat Trapezius:een paksuntavat. Paksuntaviin kun noiden lisäksi laittaa maastavedon, niin eiköhän ne tärkeimmät ole siinä...

"

"Thänks hamppa mä tiesin et mä voin trastaa suhun!" :D