Leuoista
- Keskustelun aloittaja nikke92
- Aloitettu
- Liittynyt
- 14.3.2005
- Viestejä
- 2 340
- Ikä
- 38
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=26468 Tuolta varmasti löytyy lisää tietoa.
- Liittynyt
- 22.11.2006
- Viestejä
- 96
Isken tämän nyt tänne vaikka huvikseen. Jos ameriikka taipuu niin tästä saattaa olla apua.
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=460273
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=460273
- Liittynyt
- 18.12.2007
- Viestejä
- 248
Koitan kovasti saada minäkin ensimmäistä leukaani 
Joskus sain vedettyä helposti vaikka kuinka monta, nyt kun on lihonnu niin pitää alottaa ihan alusta.
Tänään kyllä jo melkein sain vedettyä leuan salilla, oli tosin treenit melkeen kokonaan tehty ennenku koitin leukoja joten kädet oli aika väsyneet. Ehkä se menis kun ihan ekana koittais.
Joskus sain vedettyä helposti vaikka kuinka monta, nyt kun on lihonnu niin pitää alottaa ihan alusta. Tänään kyllä jo melkein sain vedettyä leuan salilla, oli tosin treenit melkeen kokonaan tehty ennenku koitin leukoja joten kädet oli aika väsyneet. Ehkä se menis kun ihan ekana koittais.
- Liittynyt
- 25.2.2008
- Viestejä
- 9
Paras tapa on kyllä se että pistää oman huoneen oveen leuavetotangon ja joka kerta ku menee ohi ni vähä hyppii ja renkkuu siin!:whip:
- Liittynyt
- 4.1.2008
- Viestejä
- 111
joo mul oli siin oven välis mut nykyään se on vanhempien oven välis ku vaihettii.. siin vois kyl ruveta roikuskeleen;)
- Liittynyt
- 25.2.2008
- Viestejä
- 9
Toimii kyl hyvi aluks!Nykyää menee varmaa joku 15 vähä pääl.
- Liittynyt
- 14.4.2007
- Viestejä
- 1 121
Raskaat kyykyt (Voivat) haittaa pituuskasvuun...
Siksi mäkään en tee millään isoilla painoilla koska mäki vielä vasta 14...
Ja ei olis kiva jäädä tämmöseks 170cm pitkäks....
Ja raskaat maastavedot voivat vaikuttaa pituuskasvuun ...
- Liittynyt
- 4.1.2008
- Viestejä
- 111
okei thanks;) koitan vähän hillitä kyykkyjä vaikka reidet on niin paskassa kunnossa ettei mitää jakoo:(
- Liittynyt
- 13.8.2006
- Viestejä
- 1 095
Itse ensimmäisen leukani sain, kun tein ensiksi vain leuan negatiivista vaihetta (eli siis hypätään siihen tankoon ja lasketaan erittäin hitaasti alas) ja silleen että laitoin toisen jalan alle tuolin ja siitä sitten vedin. Nuo ainakin itsellä kehitti oikein hyvin, samoin kuin ylä-talja.
- Liittynyt
- 8.12.2007
- Viestejä
- 2 352
Itse suosittelen tankoa oman huoneen oveen. Mä ostin tangon 7. luokalla, talvella. Sitä ennen en saanu koulun lihaskuntotestissä samana syksynä ainuttakaan leukaa, mutta rupesin vain kotona harjoittelemaan hirveästi leukoja. Menin roikkumaan tankoon siten, että kädet on 90° kulmassa alakohdassa ja siitä vedin leukoja, koska kädet suorina en jaksanut. Saman vuoden keväällä menikin lihaskuntotestissä jo 7 leukaa, sitä seuraavana syksynä 11 ja niin edespäin. Itse myönnän kyllä täysin, että kaikista suurin työ leukojenvedon harjoittelussa on saada ensimmäinen leuka nousemaan suorilta. Sen jälkeen homma etenee todella nopeasti. Nykyinen enkka on jotain 15+ (en ole vetänyt loppuun asti).
