leukojen vedosta kädet ihan kipeiksi

[blueberry]

oon täs kevään ja kesän aikana vetäny tasan 3 kertaa leukoja aina sen 4-5*15 kpl ja joka kerran kainalon alata lavat ihan tukossa sekä kyynärvarren ja hauiksen yhtymäkohta käden päältä sekä kyynärpää. oikea käsivarsi ei ole ihan näin sekö.

nyt tää meni niin tukkoon ettei kärsi käsiä laittaa pään takaa yhteen saati mitän venyttelyjä tehdä käsille. nostelen vielä työssä mikä ei ainakaan paranna tilannnetta.

kylmäkeelistä ei mitään apua , lääkäri voi aluksi määrätä buranaa, voiko käsi olla tulehtunut

aika on parantanu kivut ainakin ennen...

 

[Minä Itse]

Olet varmaankin vetänyt loppuun asti sarjat, mikä ei kannata.
Ainoa mitä voi tehdä on levätä. Ja jos vetelet, lämmittele ekana kunnolla ja jätä pari toistoa aina varaa. kylmiltään jos vetää kovan leukasarjan, menee ainaki viikko täydelliseen palautumiseen...

 

[TJJ]

Jos noin harvaan tahtiin teet ja tuollaisia sarjoja, niin takuulla on paikat kipeenä sen jälkeen. Burana on ihan hyvä apu, jos elämästä ei tahdo mitään tulla.