Leuanvetoon jonkinlaista progressiota?

[Karrey]

Teen selkätreenissä 3 x 6 leukoja leveällä myötäotteella 15 kg lisäpainolla.Ongelmana on se että tuosta tuntuu olevan mahdotonta tehdä enempää/isommilla painoilla.Ajattelin että jonkinlainen valmis progressio joka perustuisi volyymin lisäämiseen olisi hyvä jotta päästäisiin tästä jumivaiheesta pois? Joten viitsisittekö neuvoa

Muissa liikkeissä kehitys on tasaista ja painoja lisäillään tuntuman mukaan.

 

[Amerikan Jeesus]

Yleensä tällaisissa tapauksissa kun tuntuu ettei painot kautta toistot kasva, kannattaa pudottaa painoja. Eli kokeile tehdä alkuun 3x8 5kg lisäpainolla ja siitä sitten 2,5kg korotuksin treenikertaa kohden saavutat tämän tämän hetkisen 3x6 painon mutta pystyt tekemään 3x8 toistoa.. toimii varsin usein... Ja jos ei toimi niin kevennä edelleen ja tee 10 toistoa..

 

[makez]

Leuanvetoon löytyy jos jonkunmoista vinkkiä tuosta hieman alemmasta threadista.

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=26468