Leuanveto

Meta title: 💥 Leuanveto – Yläkropan kuninkuusliike ja kilpailu egojen sekä voimien rajasta

Meta description: Keskustelua tekniikasta, ohjelmista, lisäpainoista ja kehityksestä – kuka repii eniten ja millä tyylillä?**


Jostain luin että myötäotteella vedetty leuka lasketaan oikean suoritetuksi kun silmät nousevat tangon yläpuolelle, eikä leuka. Onko näin? Voiko sen laskea myötäotteella vedetyksi leuaksi kun silmät nousevat yli tangon mutta leuka ei?
 
suorilta käsiltä lähtö ja solisluu kiinni tankoon. that´s the only way man. :) jos joku on tollaset kriteerit johonkin kisaan laitellut, olkoon, mutta kyllähän se täysmittanen liikerata on se juttu.
 
no eiköhän toi aika selkeetä ole. liian junnaavaa treeniä. kokeilepas vaikka alkuun semmosta, että otat semmosen raudan, jolla saat ton 2*8:n aika hyvin tehtyä. sitten kuukaudessa pyrit saamaan sillä samalla 5*10:n. jo pelkästään tolla määrällisellä kehityksellä luot pohjaa kohtuullisen hyvään kehitykseen.
 
vetäsin eilen 4*6 myötä otteella ja 4*4 kirjoituskoneita melko kevyesti meni paitsi kk pari vikaa toistoa! pitäskö olla pidemmät sarjat vai lisäpainoja ajtellen ykl?
muuten reenaan leukoja ma 4*4-6 vasta 4*4-6 myötä ja 4*4risti ke toi yllä mainittu setti ja
la pitäs keksiä jotain? ykl auttavaa reeni! vai pitäskö koko paskaa muuttaa?
 
elä paskaa muuta. hyvää shittiä :)

kannattaa hieman vaihdella toistoväliä. varsinkin alkuvaiheessa uraa, kun toistomaksimi on alle 15. kirjotuskoneet vedit sillai, että nostit leuan eka oikeen käden ulkopuolelle tangon yläpuolelle ja sitten rauhassa veit sen vasurin ulkopuolelle ja sit alas. ja samaa reittiä takasin?
 
jep hyvä liike! toisto max jotain 17-18 raivolla 19! enkka viime syksyltä 20 kevyesti:D tuli vaan taukoa leuoista muitten treenien takia! nyt ois tarkotus saada ne kulkemaan ja ens kesäks ykl:rock:
 
tee pelkästään ykl-variaatioita. ne kehittää normaalileukojakin. tai ainakin 2 treeniä kolmesta variaatioina. menee ennen joulua.
 
Jto.lle kysymys. onko yhden käden leuka hyväksytty jos käsi ei ole aivan luotisuorana. Jos roikun yhdellä kädellä niin että en jännittä kättä vaan roikun käsi "velttona" kroppa lähtee väkisinkin pyörimään. eikö normileukojakin tehtäessä kuuluisi pitää hartiat jännitettyinä. kun lähden vetää ykl on käsi jännitettynä, mutta mahdollisimman suorana, kyynärkulma muutaman asteen verran. veltoksi sitä ei voi päästä, sillon homma kusee.
 
Semmoista kyselisin kun oon ollu kipeenä ja oon oikeestaan vieläkin vähän nii mitenkäs nyt sitte jatkan treenaamista? Jatkanko siitä mihin jäin vai pidänkö tän viikon kokonaan taukoo ja ens viikolla sitte jatkan?
 
en mä nyt mitään kriteerejä laita, mutta jos aletaan parhaasta mahdollisesta suorituksesta puhua, en pitäs järkevänä roikkua löysällä hartialla, mutta kyynärnivelen tulee olla suora. nosto sitten tanko solisluuhun. toki se ihan hartia korvasta -lähtö on se kaikkein kovin :)

taudin jälkeen pikkunen herättelytreeni tai pari ja sitten tunnusteleva treeni, minkä mukaan jatko.
 
Btw, lasketaanko myös vastaotteella vedetyt leuat ''oikein suoritetuiksi'' kun tanko osuu rintaan? voiskos tästä johtua se että en pääse yli kymmenen leuan? kun olen vain vetänyt niin että leuka on vain noussut yli tangon eikä rinta ole osunut siihen.. :wtf:
 
Vähän nyt menee :offtopic: puolelle, mutta voiko tuota "pitkin päivää" systeemiä soveltaa myöskin dippeihin? Leuoissa kyseinen metodi on tuottanut kyllä hyvää tulosta tässä parin kuukauden aikana. Varsinaista dippitelinettähän meikäläisellä ei himassa ole, mutta tuommoisessa kulmapöydän kulmassa onnistuu kyllä jonkunnäköinen rimpuilu. Tulisi meinaan melkeinpä koko yläkropalle hyvää treeniä ikäänkuin "kaupan päälle" normaalin punttailun lisäksi kun vetäisi leukoja ja dippejä himassa.
 
Back
Ylös Bottom