Leuanvedosta

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%

KukkaKeppi2k

Liittynyt
5.1.2004
Viestejä
12
Reippaan kuukauden kuluttua olisi kuntotestintynkää jossa yksi paraatilajeista on leuanveto. Näin loppumatkan reeninä olisi hyvä kuulla niitä yleisempiä virheitä ja vinkkejä miten niitä leukoja vedetään. Onhan se hifistelyä mutta eiköhän tämä ole siihen oikea paikka.

Kiitos etukätteen.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
KukkaKeppi2k sanoi:
Reippaan kuukauden kuluttua olisi kuntotestintynkää jossa yksi paraatilajeista on leuanveto. Näin loppumatkan reeninä olisi hyvä kuulla niitä yleisempiä virheitä ja vinkkejä miten niitä leukoja vedetään. Onhan se hifistelyä mutta eiköhän tämä ole siihen oikea paikka.

Kiitos etukätteen.
Click to expand...

Jos säännöt ovat vapaat, niin kanattaa potkaista lantiolla eteenpäin samalla kun lähtee vetämään ylös. Alaslaskussa ei kannata hidastella, vie vaan voimia...
 
Kannattaa selvittää esim. millä otteella niitä leukoja joutuu vetämään ettei ole ihan outoa vetää esim. myötäotteella jos on tottunut vastaotteeseen.
 
Meillä ainakin (joo noh, en tiedä kukkiksen ikää/paikkaa) tyyli on vapaa mutta pakollinen. Melkein miten vaan saa tehdä, kunhan ei ota jaloilla vauhtia seinistä/tolpasta....

Mutta laitetaan tähän: Mitkä muut liikkeet auttavat huomattavasti leukojen veto tuloksen nostamisessa, kuin se itse leukojen veto ja ylätalja?
 
Entäs kun menee vain 3 (kerran pääsin 4:än, mutta sitten jostain syystä takaisin 3). Mikä olisi hyvä treeni, kenties niin että teen yht. 10 leukaa, vaiko kenties muutaman kerran maximi?
 
Myötäotteesta tulikin mieleeni, että mihin suuntaan kyynärpäiden tulee osoittaa? Musta tuntuu, että menee paremmin jos ne osoittavat lähes suoraan sivulle, mutta voimien puutteessa ne pyrkivät kääntymään eteenpäin. Ote on melko leveä.
 
Leukoja ei itselläni aluksi paljoa mennyt ihan muutama vain. Sittemmin hankin kotiin tuohon omanhuoneen karmien väliin ton tangon.. ja ainakun kuljin sen oven kautta tein leukoja niin paljon kuin sillä kertaa meni ja voin kertoa että noin yksinkertaisesti se tulos alkoi nousemaan ja tämän jälkeen otin leuanvedot kunnolla ohjelmaani kun toistot alkoivat olla jo haluamaani luokkaa..

Kokeilkaa,minulla se toimi.


EDIT: Se oli muuten 300. paskan jauhanta posti tänne pakkotoisto.comiin saa onnitella :)
 
itte en saanut leukoja 1kk sit yhtään, mutta tein ylätaljaa siihen saakka että sain tehtyä 5kg vaille oma paino 12/12/12 ja sen jälkeen aloin tekemään leukoja ja nyt meneekin ihan 5 :) ei ole hyvä tuo mutta parempi ku ei yhtään
 
hölkkääjä sanoi:
itte en saanut leukoja 1kk sit yhtään, mutta tein ylätaljaa siihen saakka että sain tehtyä 5kg vaille oma paino 12/12/12 ja sen jälkeen aloin tekemään leukoja ja nyt meneekin ihan 5 :) ei ole hyvä tuo mutta parempi ku ei yhtään
Click to expand...

No hienostihan sitä ollaan kehitytty!

Lisää reeniä ja kymppi menee tuotapikaa :thumbs:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
SUPERCARB (3 kg) -25%
ohjelmassani on -leuanveto x3, ja nyt teen 12 toistoilla kaikki liikkeet mutta leuanvetoa en saa tehtyä 3x12 niin olisko parempi tehdä 3x max niin kauan että menee nuo kaikki 3 sarjaa 12 toistolla vai esim 7x5 että sais nuo kaikki toistot tehtyä.
 
Ite sain Viime syksynä 2 leukaa koulun kuntotestissä...nyt keväällä meni 6 testeissä...nyt menee yhtäkkiä 15? Outoa:D!
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom