Leuannosto?

[ledari]

Nii, otsikko kertookin jo aika paljon. Joten miten oikea leuka tehdään?
Olen 14v ja haluaisin aloittaa noista leuoista, kuulema hyvää treeniä tän ikäiselle.
En tonne punttisalille vielä tahtoisi mennä.

Sehän kasvattaa hauista?
Mitä muuta leukatangolla voi tehdä?

kaikki vinkit ja, kiksit tähän topicciin kiitos jo etukäteen.

 

[kiwi^]

auts kohta sataa paskaa niskaan :D lue tuolta, käytä söötsiä. näitä tredejä on jo melkeinpä monta, niin kannattaa tosiaan eka lukea palstaa ja käyttä satumaistasearch-toimintoa. elkää sanoko pahasti hei toisen eka viestiki oli ;)

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=26468&highlight=leuanveto

juu leuanvetoo on hyvä reenata, se kasvattaa haiusta, kyynärvarren lihaksia (forkkuja) ja selkälihaksia. Mut se kasvaminen ei sitten ole mitään semmosta et sitä välttämättä huomaat.

OT
Tangolla nyt lähinnä vedetään leukoja, tai sit pidetään tavaraa siinä roikkumassa. Ite huomannu et tosi hyvä teline on puvuntakille sitä tarvittaessa, ei painaudu mitään vasten ja saa roikkua vapaasti.
OT

Mut toivottavasti lähtee leuat nousuun, ja eikun hyviä treenihetkiä! Maasta se pieninkin ponnistaa. Mut vielä loppuun, punttia ei kannata kammoksua. S00n KIVAAAA :D :D :D

 

[ledari]

?

juu leuanvetoo on hyvä reenata, se kasvattaa haiusta, kyynärvarren lihaksia (forkkuja) ja selkälihaksia. Mut se kasvaminen ei sitten ole mitään semmosta et sitä välttämättä huomaat.

OT
Tangolla nyt lähinnä vedetään leukoja, tai sit pidetään tavaraa siinä roikkumassa. Ite huomannu et tosi hyvä teline on puvuntakille sitä tarvittaessa, ei painaudu mitään vasten ja saa roikkua vapaasti.
OT

Mut toivottavasti lähtee leuat nousuun, ja eikun hyviä treenihetkiä! Maasta se pieninkin ponnistaa. Mut vielä loppuun, punttia ei kannata kammoksua. S00n KIVAAAA :D :D :D[/QUOTE]

----------

Kiitos vastauksestasi ja anteeksi hölmäilyni.
Hyödyttääkö tälläinen liike mitään lihaksia?

Tartu tankoon, vastaotteella. Koukista polvet ja pidä käsivarret suoriksi ojennettuina. Vedä polvia hitaasti vartaloa kohti. Pidä siinä jalat koko ajan yhteydessä

kiitos, kannuksestasi.

 

[Fade_To_Black90]

Uskoisin että tossa on kyse eräästä vatsalihas liikkeestä en ole aivan varma...mutta taitaapa vatsaan käydä...itse käytän jtn saman tapaista.

 

[KKHS]

Maasta se pieninkin ponnistaa.

Paitsi tietenkin leukaa vetäessä. Sehän olisi