Lepoviikon pitäminen ennen dieettiä?

[jarijari]

Aloitan dieetin viimeistään 3.1.2007. Kannattaako ennemmin pitää lepoviikko tai ylläpitävä voimatreeni juuri ennen dieettiä vai jatkaa kovaa nousujohteista perusvoimatreeniä edelleen pyrkien sarjapainojen/toistojen lisäämiseen?

Dieetin aikana pyrin vetämään voimakestävyystreenit aina samoilla painoilla, tai todellan maltillisesti lisätä jos siltä tuntuu. (1,5-2,5kg)

 

[Timba79]

No mä en yleensäkään kannata mitään totaalilepoviikkoja, joten en tietenkään sitä kannata tässäkään kohtaa.

Mutta jos takana jo pidempikin jakso kovaa treeniä, voisi tollanen kevyt viikko ennen dieettiä olla ihan paikallaan.

 

[NGV]

No mä en yleensäkään kannata mitään totaalilepoviikkoja, joten en tietenkään sitä kannata tässäkään kohtaa.

Timppa aivan kuten eräs viisas ja iso mies sanoi, että aktiivinen lepo on paljon parempi kuin passiivinen lepo. Eli gaypumppausta ja lihasten liikuttelemista kevyellä viikolla tulisi harrastaa ja venyttelyä.