lepoviikko+aerobinen?

[naruranne]

joo eli eka lepoviikko ois edessä ja aattelin kokeilla tällaista puolitehoista treeniviikkoa salilla käymisestä että onkohan liian raskasta jos käyn 3x salilla tehden 50-60% sarjapainoilla ja sit vielä 2-3 välipäivinä pelaamassa tennistä??

 

[MTM1977]

joo eli eka lepoviikko ois edessä ja aattelin kokeilla tällaista puolitehoista treeniviikkoa salilla käymisestä että onkohan liian raskasta jos käyn 3x salilla tehden 50-60% sarjapainoilla ja sit vielä 2-3 välipäivinä pelaamassa tennistä??

Ei tuo ihan hirveästi lepoviikolta kuulosta. Eihän tuossa ehdi palautua lainkaan.

 

[vmv]

Kuulostaa enemmänkin kevennetyltä viikolta kuin lepoviikolta. Aerobisen osalta ei tunnu edes kevennetyltä.

 

[naruranne]

thredin otsikko on ehkä vähän väärä...luin tätä forumia ja jossakin theardissa oli juttuu että kevennetty viikko olisi parempi pitää kuin totaalinen lepoviikko? 1kk treeniä vasta takana.

 

[Joona]

Pää siinä hajoaa jos koko viikon löhöilee. Pelaa ihan rauhassa tennistä ja käy vetämässä kevyet treenit. En usko, että sun palautumiset siitä ainakaan kärsii, sillä aika moni täällä vetää hyvinkin pitkiä jaksoja ilman minkäänlaisia lepoviikkoja. En niitä itsekään juuri ole käyttänyt, välillä keventänyt hiukan jos siltä tuntuu. Tietysti sairastuminen on asia erikseen, mutta muuten.

 

[Hippinakki]

Itse pidän lepoviikkoja vain jos minulla on nuhaa (tai muu sairaus) tai jos en koulukiireiltä ehdi esimerkiksi koeviikon takia. Voisi kyllä olla varmaan hyväksi välillä pitää kevennetty viikko, mutta salilla käymisestä on tullut omanlaisensa riippuvuus eikä sieltä pysty pois olemaan.