Lenkkeily

[Perusasia]

Elikkäs tähän tällänen spede (:arvi kysymys.

Lähteekö siis vatsastakin ylimääräistä lenkkeilemällä n. 3 kertaa viikkoon?

 

[Riepu]

Jos jostain lähtee läskiä niin eiköhän se aika tasaisesti joka puolelta kehoa lähde.

 

[hölkkääjä]

kyl se lähtee siis tasapuolisesti joka paikasta

 

[Perusasia]

Niin eli mahastakin lähtee. Tavotteena saaha sixpäkki esille.. (Jos siellä sellanen piile) Mut kyl omasta mielestä vatsalihakset perkeleen hyvässä kunnossa..

 

[hölkkääjä]

noin mäki luulin kunnes tuli tänne ja sain kuulla et ne on liian pienet näkyviin.
teeks sä niinku mä et 3x100 istumaan nousua? tai vastaavaa

 

[Perusasia]

Umm?? Istumaan nousua? En ole edes varma kuinka niitä tehään.

Mut teen kyl miinuskulmasta vatsoja 20x3 :D

 

[hölkkääjä]

istumaan nousu on mun käsityksen mukaa se normaali nypytys
O
/\_O --> /\/ jos tost mitää tajuu kerro puolestas mikä on miinu kulma :D

 

[Perusasia]

Enhä minä varmaa 100 jaksa kertaheitolla. ;D Mut siis niinku meet vaikka jollekki korokkeelle etkä tee tasasella vatsoja..Vaan selkä menee tavallaan alle "lattian tasolle" Understand? :D

 

[Perusasia]

Teetkö joka ilta ton 3x100?

 

[erkjetter]

ei ne millään 100toiston sarjoilla kasva. tee joka kolmas ilta lisäpainoilla semmosia 10-20 toiston sarjoja ni eiköhän ne siitä.

 

[hölkkääjä]

ei ne kasvakkaa. sanoin et tein ennen. nyt mut on ohjattu oikeille poluille. tein sillon kauan sitten 3x100