Lenkkeily

[pubiruusu]

moro, olen nyt ajatellut alkaa lenkkeilemään 3 kertaa viikossa aerobistakin, että tulisin vähän kireemmäksi.. ikä 14v 174cm/75kg.. Millä sykkeellä ja kuinka pitkiä lenkkejä pitäisi juosta että se polttaisi rasvaa...? ajattelin treenata lenkin ohella punttisalia ihan normaalisti et lihaksia ei lähtis paljoakaan. mut miinuskaloreilla mentäs.

 

[Boheema]

Kuulostais aika paljolta treeniltä miinuskaloreilla. Punttista abaut 3 kertaa vko? Tuossa on jo 6 treenipäivää. Ikää ei kauheasti ole eli kannattaa ottaa kevyesti, että vältytään ylikunnolta (ja pituuskasvut yms yms). Ei se lenkkeily mikään oikotie sikakireeksi ole, se vain nostaa energiankulutusta -> samalla ruokavaliolla saattaa jopa laihtua.

 

[pubiruusu]

Jooh, mut ajattelin et 2 lenkkipäivää tekisin samana päivänä ku punttisalin että tulis se 2 lepopäivää viikkoon ainakin.

 

[Vitamiini]

Aika nuorena porukka alkaa vetelemään dieettiä täällä päin.