Miksi pitäisi vetää 5 x 15 sarjoja ? Bodaus ei ole kestävyys urheilua. Noilla voimatasoilla pitää olla jo kunnon lisäpainot. Riittää kun jaksaa vitosen sarjoja. Aivan varmasti kasvattaa selkää. Toistoja tulee myös helposti lisää kun vetelee säännöllisesti. Leuanveto on yksi parhaista koko yläkropan voima ja massaliikkeitä. Tuskin kukaan pistää pahaksi kun samalla kasvavat myös käsivarret.
Miksi ei pitäisi? Et tiedä? Kertookin siitä tietotasosta kaiken oleellisen. Totuushan on Sandowin ajoista asti ollut se, että pumppi kasvattaa lihasta, eikä se synny ykkösillä. Jos nyt satuin heittämään luvuksi 5 x 15 toistoa, niin älä kuule revi pelihousujasi sitä ihmetellessä, mutta toistot tekevät sen pumpin, ei se tangossa sätkiminen ja roikkuminen. Lähinnä heitin nuo lukemat siksi, ettei tämän maan saleilla liene yhtään ukkoa, joka tekisi puhtaasti em. sarjat. Puhtaasti = jokainen toisto lähtee pysähdyksistä ja leuat vedetään vain latseilla, ei peräsuoli 5 senttiä ulkona sätkein kuin yrittäisi kiivetä näkymättömiä tikapuita. En tarkoita, että tavoitteen tulisi olla tuo, vaan että sen leuanvedonkin tulisi olla tavoitteellista, kuten kaikki muutkin harjoitteet. Sitä se ei ole, jos tehdään ns. tyypillisiä, eli vähintään puolet omasta painosta lisäpainovyössä pinnistellään 10 sentin liikeradalla. Se on egojumppaa, jolla ne latsit eivät kasva, koska puuttuu ne liikeradan olennaiset osat, alku ja loppu. Liike lähtee aina venytyksestä, ja loppuu täydelliseen jännitykseen. Jostain syystä tätä näkee varsin harvoin, vaikka tekniikka on noin 100 vuotta vanha..Jos katsot esim. hauiskääntöjä scot-penkissä, moniko laskee kädet suoriksi asti? Ei se hauis veny ellei kyynertaive oikene, ja jos se hauis ei veny, ei se myöskään kasva optimaalisesti. Sama pätee käytännössä kaikkiin lihaksiin, kaikissa se ei vaan ole yhtä helppo toteuttaa..Joo tiedän, ei voi pitää paikkaansa, kun kukaan ei tee noin. Paitsi suunnilleen kaikki kehonrakentajat ennen 2000-lukua, mutta paskaako ne mistään tietää..
