Latsit eri kokoiset

[Hippinakki]

Mulla oli juniorivuosien penkkiä, penkkiä treenistä vasen olkapää jäänyt kireämmäksi kuin oikea. Tästä johtuen monet selkäliikkeet eivät menneet vasemmalla puolella perille asti. Monet selkäliikkeet tein niin että oikealta puolella lapa liikkui ihan normaalisti, mutta vasemmalla puolella epäkäs teki työn. Latseissa oli selvä ero. Onneksi erehdyin menemään fysioterapeutille joka osasi neuvoa.

Ohjeina häneltä oli vähentää reilusti painoa ja keskittyä siihen että vasen lapakin liikkuu. Myös etuolkapäiden venyyttely tuli ohjelmaan.

Kesti todella pitkään että sai tuntumaa vasemmalle puolelle selkää. Piti nöyrästi tehdä kulmasoutua käsipainoilla monta kertaa pienemmillä painoilla kuin aikaisemmin.

Nyt on asiat jo paremmin, mutta kireyttä olkapäissä on edelleen ja ne haittaa selkätreeniä hiukan vieläkin. Esimerkiksi jos olkapäät on jumissa edellisestä treenistä niin turha yrittää saada kunnon supistusta selkään. Tällä hetkellä kuitenkaan mitään huomattavaa eroa ei selässä ole vasemalla ja oikealla puolella

 

[Runkkukuski]

Lihashuoltoa ja tekniikkaa!!!


Oli aluks vähän samaa vikaa mutta tasottuu pikkuhiljaa ko keskittyy tekemään tekniikat oikein ja aikaahan se ottaa. Ja harva on muutenkaan täysin symmetrinen..

Eli jossei oo kovin epäkesko ruoto ni kyllä uskon että tasottuu normi reenillä.. tai vitustako minä tiiän mutta näin kävi mulle..

 

[KarnEvil9]

Juuh, no eikai siinä sitten muuta kuin tasapainoista treenia heikomman puolen ehdoilla ja toivoa, että se latsit siitä pikkuhiljaa tasoittuu.