Lapaluu on jäykkä penkissä

[kasivitonen]

Mikähän on kun aina penkkipunnerruksessa vasen lapaluu tuntuu tiukalta ja kipeytyy ja samalla kipeytyy koko vasen käsi ranteeseen asti ? Myös tuntuu että vasen lapaluu on enemmän ulkona kuin oikea.. tämän takia olen jättänyt penkkipunnerruksen kokonaan pois :urjo:
En ole tehnyt mitään liikettä liikaa tai liian isoilla painoilla, penkissä tämä tuntuu jo 30 kilon painoissa vaikka pystyn tekemään 40 kilolla 9 kertaa..

 

[Platii]

Vaikea sanoa mitään yhtä ja oikeaa vastausta, mutta heitän tähän nyt jotain. Suurin omalla kohdallani asennon kuntoon saaminen vaati venyttelyä, nimittäin kun on selkä niin jumissa että et saa eteen taivutuksessa kuin sormenpäät polviin niin muita syitä varmaan turha etsiä. Toisena tulee mieleen joku "rakenteellinen" juttu eli luoja on sinulle suonut sellaiset lapaluut ja niillä mennään, mutta toisaalta kun painotkin on vielä vasta alkajan tasolla niin luulen että jäykkyys se syy on.